Сегодня человечество переходит на новый виток развития. Благодаря скоростному распространению любых знаний посредством интернета, мы с лёгкостью можем найти какой угодно метод достижения каких угодно целей. Бросить курить - пожалуйста. Есть сотни методов и практик для отказа от курения. Осталось выбрать самый эффективный для Вас.
Медитативный способ подойдёт для тех, кому тяжело принять отказ от сигарет мысленно. Некоторым людям мешают бросить курить мысли о сложном процессе отвыкания. Иные думают, что всегда будут хотеть курить. Другие считают себя слабовольным. Но всем им мешает только одно - страх. И этот страх порожден мыслительным процессом, основанным на стереотипах. Помните, как главный герой в фильме закуривает перед смертью? Или, как красиво дымят сигары у играющих в покер? А в рекламе никотинового пластыря говорится о том, что отказ от сигарет очень сложен. Индустрия табакокурения прочно живёт в наших головах и средствах массовой информации. Поэтому имеет смысл поработать над своим мышлением перед осуществление плана об отказе от курения.
Правильная медитация поможет успокоить ум. Соответственно большое количество мыслей о курении просто перестанет Вас посещать. И Вы прекратите бояться последствий Вашего решения. Вариантов медитации на просторах интернета Вы можете найти великое множество. Я Вам расскажу об одном из самых простых.
Данный способ расслабления называют медитацией на пустоте. Для этого Вам понадобится около часа свободного времени в день, когда Вас никто не побеспокоит. Уединившись, отключите мобильный телефон и, по возможности, устраните все другие отвлекающие предметы и факторы. Затем примите удобное для Вас положение, желательно сидя с ровной спиной. В позу лотоса сворачиваться без определённых навыков не стоит. Так как это только отвлечет. Начиная медитировать Вам нужно концентрироваться на расслабление всего тела. Переходите от пальцев ко всей руке, затем к груди и так далее. Осознавайте все тело расслабленным. Затем перенесите внимание на отсутствие мыслей. Для этого перестаньте вести диалог с приходящими мыслями и желаниями. Позвольте им просто приходить. Продолжая так медитировать, Вы скоро найдёте пустоту - промежуток между мыслями. Далее концентрируйтесь на этой пустоте.
Медитируя таким образом, Вы очень скоро обнаружите, что желание закурить перестанет беспокоить Вас. Когда придёт мысль о курении, Вы будете смотреть не на неё, а на пустоту между мыслями. Тем самым никотиновая зависимость перестанет довлеть над Вами в голове. А физическое отвыкание от никотина протекает безболезненно.
Если у Вас возникли вопросы, можете прочитать другие статьи на нашем канале или задать нам вопросы в комментариях. Будем рады Вам помочь. Мы делаем это безвозмездно.