Известная российская певица группы «Стекло» Ольга Серябкина в одном из интервью рассказала, как ей удается поддерживать прекрасную форму и пользоваться большой популярностью среди мужской половины общества.
Несмотря на модельную внешность, в одно время, звезда все же имела проблемы с весом.
После того, как девушка забросила бальные танцы, она начала стремительно полнеть. Так, при росте 1,56 см ее вес достигал отметки в 68 кг. Такие параметры тела очень смущали милую шатенку, появлялась депрессия и жуткие комплексы.
Преобразиться Ольге в «аппетитное тело» (минус 15 кг от былого веса) помог случай. Однажды она пошла на кастинг в группу «Стекло», где сумела выиграть и стать одной из её участниц.
Одним из условий контракта было указано, что Серябкина должна придерживаться здорового образа жизни, а еще иметь красивую фигуру. Ольга не стала перечить, а начала решительно действовать, ведь она не представляла свою дальнейшую жизнь без музыки. В итоге, всего за три месяца девушка сумела достигнуть потрясающих результатов.
Суть диеты Ольги Серябкиной
1.) Завтрак должен быть плотным. В утреннем меню может быть гречка, яичница, овсянка либо обезжиренный творог.
2.) Из напитков лучше всего подходят: зеленый чай, чистая негазированная вода и натуральные соки. А вот от кофе желательно отказаться.
3.) Ограничить количество употребляемого сахара. Его можно заменить медом.
4.) Если хотите побаловаться себя вкусными сладостями, отдавайте предпочтение черному шоколаду, фруктовым батончикам либо пастиле.
5.) Старайтесь ограничить себя в употреблении углеводной пищи. Однако полностью отказываться от такой еды нельзя. К примеру, картофель, рис, макароны можно есть в первой половине дня, но никак не на ужин. Вечером можно съесть что-то легкое, рыбу, морепродукты, йогурт.
6.) Последний прием пищи до 18.00 час.
7.) В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень. Это обязательные продукты любой современной диеты.
Кроме того, чтоб избавиться от ненавистных лишних килограммов Ольга Серябкина значительно уменьшила порции еды и стала питаться дробно, 5-6 раз в день. А еще красотка начала регулярно посещать спортивный зал и бассейн. Ко всему этому она не употребляет спиртное и даже не курит.
Спасибо, за интерес к нашему каналу! Подписывайтесь и обязательно жмите «ручки вверх»!