Стеснительность.

Скромность это не проблема, а вот чрезмерная стеснительность может помешать как в личной жизни, так и в карьере.
Сейчас поделюсь как я боролся со стеснительностью.

Начните с составления своих положительных качеств. Как правило, причина — в низкой самооценке. Боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии.

Недостатки есть у всех, попробуйте найти их оборотную сторону. Возможно, вам тяжело вести долгий монолог, зато вы отличный слушатель. Этот коммуникативный навык тоже можно и нужно использовать.
Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки — искоренять.

Перепрограммируйте себя. Представьте, что ваша стеснительность — это программа в мозгу, которая запускается в ответ на определённые ситуации, и вы, как пользователь компьютера, в силах повлиять на этот процесс. Попробуйте пойти от обратного и совершать действия, противоположные тем, к которым вы привыкли, допустим:
Хочется спрятаться в угол на вечеринке? Погружайтесь в самую гущу событий.
Поймали себя на мысли, что в разговоре занимаете позицию глухой обороны? Попытайтесь задать собеседнику несколько вопросов.

Попробуйте хотя бы раз в день говорить с одним незнакомым человеком (даже нелепые пару слов будут полезны и вы уже станете уверены, и поймёте что это не так уж страшно).
Вообще больше общайтесь. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы вступать в контакт с людьми. Рассказывайте шутки, соглашайтесь на выступления, здоровайтесь с теми, кого часто встречаете, но никогда не приветствуете.

Разогревайтесь перед важным разговором. Хотите заговорить с каким-то конкретным человеком на вечеринке, но боитесь к нему подойти? Потренируйтесь на присутствующих, которые вызывают меньше стеснения. Если речь идёт о знакомстве, попробуйте сказать им всё то, что планируете произнести перед нужной персоной.
И всегда готовьтесь к публичному выступлению.

Пробуйте что-нибудь новое.
Выйдите из зоны комфорта.
Этот шаг положительно скажется на вашей самооценке и не плохо разнообразит вашу жизнь. Можно записаться на какие-нибудь курсы, секцию по спорту, изучению новых языков и так далее.

Следите за языком тела.
Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.

Пореже говорите "нет", как банально бы это не звучало.
Стеснительным людям, стоит избегать слова "нет". Отказ часто продиктован страхом перед неизвестностью и необоснованной боязнью позора. Если вы хотите перестать стесняться, научитесь говорить "да" тем возможностям, которые преподносит жизнь.

И ещё не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта.

Даже если окружающие замечают ваше стеснение, делайте вид, что это случайность, говорите о нём легкомысленно, а не как о серьёзной проблеме. И никогда не характеризуйте себя перед незнакомцами как стеснительного человека. Позвольте им составить собственное мнение и заметить другие, более интересные ваши особенности.

Всем добра.