Вряд ли на сегодняшний день среди женщин, желающих серьезно похудеть, найдется хотя бы одна, не задававшаяся ни разу вопросом — как похудеть на 10 кг за неделю?
Задача, на первый взгляд, не из легких, — однако худеть в течение нескольких месяцев кажется слишком долгим и не у всех хватает на это терпения, а потеря только пары килограммов за короткий промежуток времени, особенно при большом весе, визуально бывает практически незаметна.
Так как похудеть за неделю, и возможно ли за такое небольшое время добиться каких-либо впечатляющих результатов?
Итак, попробуем разобраться. Один из основных, и, пожалуй, самых распространенных способов, как похудеть на 10 кг за неделю — диета.
На данный момент существует множество различных диет, систем питания, авторских методик, содержащих советы по поводу того, как похудеть за неделю, и это вполне возможно — обратиться к своему лечащему врачу и вместе с ним выбрать именно ту диету, которая лучше всего подойдет лично вам.
Однако, применяя какую-либо из систем, гарантирующих вам быструю потерю веса, стоит помнить о том, что в таком случае похудение будет происходить за счет потери организмом воды и мышечной массы, а не излишков жира.
А это, в свою очередь, может привести к ряду проблем, касающихся работы внутренних органов, и потерянные с помощью такой диеты килограммы с большой долей вероятности вернуться обратно в еще большем количестве сразу после ее окончания.
Поэтому, если вашей целью является существенное похудение, но вы не хотите серьезно рисковать своим здоровьем, и вам нужен длительный результат — тогда применять такой способ вам вряд ли стоит.
Хотя, если изначально вам нужно было только быстро и заметно похудеть на короткое время (без удержания достигнутого результата) — то «экспресс-диета» вполне может быть тем, что вам нужно.
Хорошей рекомендацией всех специалистов, касающейся того, как похудеть на 10 кг в домашних условиях, является выполнение специальных упражнений, ведение подвижного образа жизни и увеличение количества физической активности в целом в течение дня.
Возможно, вам стоит в корне пересмотреть организацию своего досуга, и вместо того, чтобы коротать вечер у телевизора или за монитором компьютера, лучше посвятить несколько часов своего времени занятию в тренажерном зале.
Попросите инструктора показать вам упражнения, направленные на проработку ваших личных «проблемных» зон, и усиленно занимайтесь именно ими — так вы сможете быстрее добиться необходимого результата.
Преимущества такого способа похудения — в относительной «безопасности» его для организма, но стоит учитывать, что с помощью только одних упражнений вы вряд ли сильно похудеете за одну неделю — скорее всего, вам для этого понадобится больше времени.
Важным условием похудения за короткое время является употребление витаминов и достаточного количества (2-3 литра) воды в течение дня.
Витамины помогают сохранять хороший внешний вид ногтей, волос и кожи, когда организм испытывает недостаток в питательных веществах во время диеты, а употребление воды будет стимулировать деятельность надпочечников, вырабатывающих «гормон стресса», способствующий сжиганию жира организме.
Еще одним важным моментом, о котором стоит помнить, рассчитывая похудеть на 10 кг за неделю, является тот факт, что похудение на 10 кг (и больше) проходит гораздо проще для людей, чей вес значительно превышает норму.
То есть, если ваш нормальный вес — это 60 кг, а вы весите 80, то сбросить 10 кг вам будет намного легче, чем если бы вы весили 65. Хотя — существенное похудение будет возможно для вас и во втором случае, просто чтобы добиться его, вам придется приложить больше усилий.
Таким образом, похудение на 10 кг за неделю — не такая уж и недостижимая вещь, как может показаться.
Многое зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, и сама по себе такая задача требует системного подхода. Однако если у вас есть твердое намерение, и вы готовы усиленно работать над тем, чтобы похудеть, — вы обязательно достигнете поставленной перед собой цели
Специалисты-диетологи и авторы методик для похудения, содержащих советы, как похудеть за неделю, утверждают, что быстро и заметно сбросить вес — вполне достижимая цель, нужно только системно подойти к решению этой задачи и помнить о тех основных моментах, которые отличают похудение за короткий срок от остальных методик.
Так возможно ли вообще быстрое похудение? Авторы различных систем питания, методик для быстрого похудения и просто женщины, поставившие перед собой такую цель и достигшие ее, отвечают — возможно.
И если перед вами стоит необходимость быстро и заметно потерять в весе, то до того, как приступить к делу, вам необходимо узнать о ряде моментов, которые отличают похудение за короткий срок от более «мягкого» его варианта.
Первое, о чем нужно помнить, начиная заниматься по какой-либо из методик, гарантирующей вам быстрое похудение — это то, что худеть вы будете за счет потери вашим организмом воды и мышечной массы, а не излишков жира.