У Вас бывают судороги в ногах? Если да, то скорей всего происходят ночью, когда Вы спите, отдыхаете и внезапно просыпаетесь от ужасной боли в ногах. Чаще всего Вы просто разотрёте ногу и боль пройдет.
С чем же связана дикая боль по ночам?
1. Дефицит витаминов
В большинстве случаев судорога связана с дефицитом микроэлементов в Вашем организме: Калий, Кальций и Магний, Витамин D
Если Вы часто испытываете стресс или усиленное потоотделение, то из-за этого у Вас происходит дефицит микроэлементов, тем самым происходят судороги в ногах. Для решения медитируйте, пытайтесь испытывать меньше стресса.
2. Занятия спортом
Также возможное появление судорог из-за частых тренировок и постоянного напряжения мышц. Почему так происходит? Скорей всего Вы просто даёте слишком большие нагрузки и не даёте отдыхать вашим мышцам.
Отдыхом для мышц, можно считать: хороший массаж и спокойное плавание.
Как избавиться от судорог в короткий срок времени?
1. При судорогах мышцам поможет укол острым предметом. Если Вы точно знаете, что у Вас будут судороги, то советую взять с собой английскую булавку и прикрепите её к плавкам, шортам и при судорогах воспользуетесь.
2. При судорогах снимите обувь и носки и пройдите по твёрдой поверхности, тем самым Вы поможете себе избавиться от судорог на короткий срок.