Чаще всего состояние депрессии возникает осенью и весной. Такие состояния возникают при смене времен года, когда осень плавно переходит в зиму, а зима сменяется на весну.
Таким состояния более подвержены молодые и пожилые люди. Причины у молодых-это неразделенная любовь, бытовые проблемы, семейные неурядицы, отсутствие денег. У пожилых людей другие проблемы: они имеют много болезней, и требуют к себе много внимания.
Некоторые специалисты считают, что с депрессией можно справиться при помощи диеты. Эта диета углеводистая, она не здоровая. К углеводам относятся различные сладости, выпечка. При употреблении большого количества углеводов, повышается настроение, появляется оптимизм.
В первую очередь это относится к триптофану. Это аминокислот в большом количестве содержится в семечках тыквы, подсолнечника, орехах.
При депрессии помогут лекарственные растения:
- солодка(лакричный корень),
- зверобой,
- имбирь,
- розмарин,
- гинкго билоба,
- элеутерококк,
продукты с большим содержанием витамина В.
Больше всего антидепрессантов содержится в солодке, но пить более 3 стаканов лакричного чая в день не рекомендуется. Могут возникнуть головные боли, сонливость.
Зверобой поможет избавиться от тревожности и депрессии. Растение улучшает сон, устраняет головную боль, уходит чувство безнадежности. Это один из лучших антидепрессантов.
Имбирь даёт силу, изгоняет тоску и тревогу.
При депрессии почти на всех людей нападает не умеренный аппетит, люди заедают плохое настроение.
Употребляйте продукты с высоким содержанием калия и магния, они обладают антидепресантными свойствами.
На центральную нервную систему положительно влияет розмарин. Он эффективен в массажёр. Такими же свойствами обладают многие другие эфирные масла.
Читайте по теме:
Самая мощная специя для глаз, памяти, желудка, печени, волос
Жизненную силу поднимает элеутерококк. Аналогичными свойствами обладает сельдерей, кинза, тмин, укроп, фенхель.
Употребляйте продукты, содержащие витамины группы В6, В12. Их много в шпинате, фасоли, спарже, брокколи, брюссельской и цветной капусте, кольраби, тыкве, горохе, редьке.
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные Читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
