Сон - самое важное время в нашей жизни. Ваши мышцы расслабляются, ваш мозг успокаивается и начинает обрабатывать полученную информацию за весь день.
Хороший сон очень важен для здоровья и счастья.
Но если у вас есть кто-то, с кем вы спите вместе, есть шансы что они будут храпеть ночью. До 45% мужчин и 25% женщин сообщают о храпе. Хрипы, возникающие при прохождении воздуха через дыхательные пути, ведущие к носу, когда он открывается и закрывается, могут быть почти столь же громкими, как бензопила.
Но люди все время спят с громкими звуками - особенно в городах. Так что же такое в храпе, что делает его настолько невыносимым?
Близость - одна из причин. Наш слуховой аппарат предназначен для фокусировки на звуках, которые находятся поблизости, а не на звуках, которые находятся далеко. Так что храп - привлекает больше внимания, чем шум с улицы.
Храп также неритмичен. В отличие от шума города храпы меняют скорость и интенсивность вместе с дыханием и положением спящего. Вы не можете усыпить себя, слушая его т.к. у храпа нет ритма.
Когда верхние дыхательные пути полностью заблокированы, будь то чрезмерным весом, воспалением миндалин или какой-либо другой причиной, ваша диафрагма должна бороться, чтобы пробить воздух. Такое дыхание и является источником храпа.
Отказ от алкоголя может предотвратить храп, а так же сбросить вес. Многие находят выход в кислородной маске(СРАР) которую носят во время сна, она обеспечивает непрерывный воздух через дыхательные пути и храп прекращается.
В крайних случаях есть даже устройства, которые доставляют электрические импульсы нервам на шее, приказывая им держать дыхательные пути открытыми.
Но почему мы храпим? Одна из теорий заключается в том, что храп был защитным механизмом против хищников - когда вы храпите, вам легче проснуться и такой шум предупреждает, что здесь кто-то есть.
Поскольку сейчас у нас нет тех, кто мог бы украсть наши фрукты и ягоды(кроме детей конечно), этот предупреждающий знак действительно не нужен. Сейчас это просто реликвия, которая заставляет людей бодрствовать ночью.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, отблагодарите автора лайком! Спасибо!