Мы с самого детства слышим: не лги, не ври, не обманывай. Когда стараемся думать по-другому или убедить себя в чём-то — упрекают в самообмане. А напрасно, ведь самообман это единственный способ стать лучше, поиметь недоброжелателей и достичь того, что тебе так нужно. Сейчас объясню, о чем идёт речь…
Спроси: «как эффективно использовать самовнушение?». Отличный вопрос. Мне нравится, что в нем присутствует слово «эффективно». Дело в том, что мы один хрен этим постоянно занимаемся, вот только криво и косо. А вот, как делать надо:
Разделим самовнушение на кратковременное и долговременное. Первое — это внушить себе «мне не страшно» перед экзаменом. Второе — навсегда избавиться от страха оценки или страха публичных выступлений. Результаты «здесь и сейчас» и «позже и надолго». Инструменты достижения:
Текст. Проговариваешь несколько раз нужную установку: я сильный, я сдаю экзамен на отлично, я переубеждаю его быстро и эффективно. Игнорируешь частицу «не». «Я привыкаю снова просыпаться одна, мне больше НЕ больно» — хрень, Бузовой подход. Вот так правильно: «Я привыкаю снова просыпаться одна, я приняла морфий...». Ну или как-то так.
Визуализация. Представляешь картинку того, как и что должно быть. С максимальным количеством деталей.
Лицо и тело. Вот это самое крутое. Запомни: мысль следует вслед за телом, а тело следует вслед за мыслью. Что это значит?
Если во время разговора принимать уверенные позы и стараться делать мимику уверенного человека, то: а) с большой вероятностью окружающие примут тебя за уверенного человека (даже если внутри ты пездаааа как очкуешь); б) ты сам почувствуешь прилив не пойми откуда взявшейся уверенности. Да, это в какой-то степени пиздеж самому себе и имитация, но...
Мы развиваемся через подражание. Это самый быстрый и эффективный способ. Чистейшей воды НЛП: возьми эталон, повтори все его действия максимально похоже и получишь примерно такой же результат. То есть:
Если хочешь стать принцесской, то 21 день подражай ей. Ты вскидываешь одеялко, как принцесска, ищешь тапочки, как принцесска, чистишь зубки, как принцесска. 21 дня достаточно для установления новой модели поведения. С успехом, уверенностью, харизмой и т.д. то же самое. А что такое подражание?
Чистейшей воды самообман. Попытка обмануть свой привычный обмен веществ, обдурить привычки. Но именно это действие, если оно сознательное, максимально быстро принесёт плоды. Необходимо только добавить основной принцип любой пропаганды (загон нужных мыслей/моделей в бессознанку):
Регулярность и частота. Чаще повторяешь комплекс инструментов, описанный выше — быстрее вживляешь себе нужную идею и делаешь её компонентом уже своего обмена веществ, она становится для тебя естественной. И к этому ещё добавляется:
Длительность. Ясен-красен, что ты обдрищешься быть в напряжении и непривычных мыслях/действиях 24/7. Но чем дольше ты сможешь не срываться к привычным моделям и удерживаться в новых, тем быстрее они станут с тобой одним целым.
Интенсивность. Одно дело, когда ты задействуешь, например, только позы уверенного человека. Совершенно другой эффект будет, если ты к этому добавишь ещё низкий тембр голоса, низкий темп речи, и прожигающий взгляд. Чем больше этих «фишек» используешь, тем интенсивнее воздействие на самого себя. Бомби со всех сторон.
Резюме: самовнушение — максимально приближенное к желаемому поведение. Когда оно множится на нужные регулярность, длительность, интенсивность и частоту, ты начинаешь меняться на физиологическом уровне. В конечном итоге и мыслишь иначе.
Успехов в самообмане, дружище. И не парься, когда кто-то говорит, что ты лжёшь самому себе. Ведь именно это и приведёт тебя к желаемому.