Все знают, что курение это вредно - но мало кому известно то, что избегать физических упражнений может быть так же плохо, как курить сигареты. Очевидно, что люди, которые тренируются регулярно, живут дольше, чем те, кто этого не делает, вообще говоря, любое физическое упражнение обычно рассматривается как положительное.
Физическая бездеятельность является второй по сравнению с сигаретами риском преждевременной смерти.
Результаты исследования показали, что сигареты оказали наибольшее влияние на продолжительность жизни, однако, никакая аэробная активность не была близкой второй. Среди участников, те, кто имел самый низкий VO2max — который является их максимальной аэробной способностью — имел 21% более высокий шанс умереть, чем те субъекты, которые имели умеренные уровни VO2 max. Это число увеличивает вероятность преждевременной смерти на 42%.
«Плохой фитнес оказался нездоровым, чем высокое кровяное давление или плохие профили холестерина». Однако важно помнить, что это исследование было проведено более 50 лет назад и использовалось только у мужчин в качестве испытуемых. Таким образом, все еще возникают некоторые вопросы о том, универсальны ли результаты этого исследования.
В заключение, если вы потратили всю свою жизнь, избегая сигареты и избегая тренажерного зала, вы делали немного не правильно. Чтобы полностью уменьшить вероятность преждевременной смерти, вы не можете делать то или другое. Заниматься спортом не означает, что вам нужно раз в месяц бегать по 100 километров и тягать разные тяжести. Это просто означает, что нужно быть активным; сделайте что-нибудь, что повысит сердечный ритм - простая пробежка по окрестностям.
Если вам понравилось читать эту статью, пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте палец вверх! Спасибо!