Как известно, остеопороз – недуг, увеличивающий ломкость костей – характерен, скорее, для пожилых людей. Однако предшествующее ему состояние, остеопения, может развиться практически в любом возрасте. При остеопении отмечается пониженный уровень минералов в костной ткани, что вызывает повышенную хрупкость костей. Традиционно она считалась женской болезнью, однако, как показало недавнее исследование, в среднем возрасте ей больше подвержены мужчины.
Как уберечься от этого малоприятного заболевания?
Прежде всего, для профилактики остеопении, как и любого другого недуга, важно заботиться о своём здоровье в целом: избегать стресса, обеспечить сбалансированный рацион, достаточный уровень физических нагрузок и полноценный сон.
Кроме того, как утверждают специалисты, риск развития остеопении серьёзно усиливают такие факторы, как курение, злоупотребление алкоголем, нехватка кальция и солнечного света.
На здоровье костей может сказываться продолжительный приём некоторых препаратов (например, стероидов), а также наличие определённых болезней – лейкемии, целиакии, ревматоидного артрита и проблем с функцией почек.
Есть и гормональные причины – это низкий уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин.
Впрочем, настрой медиков вполне оптимистичен – при своевременном обращении к врачу остеопения вполне поддаётся лечению, которое всегда подбирается строго индивидуально. Наиболее общие рекомендации заключаются в определении и устранении факторов риска, физических упражнениях и внесении корректировок в рацион. В некоторых случаях назначаются препараты.
Помимо этого, важно снизить риск получения травмы – например, обеспечить ночное освещение и отсутствие ковриков или электрических шнуров под ногами.
Поддержите канал, подпишитесь и ставьте лайк :-)