Всем привет!
Как и обещала, разберем 5 основных пунктов детоксикации:
⠀
☑️ 1 - питьевой режим: 30 мл на 1 кг веса, в запущенных случаях 50 мл на 1 кг веса, необходимо выпивать чистой, биологически доступной воды. 💧Вода - это прозрачная жидкость без цвета, запаха и газа. Все остальные напитки, суп, водой не являются и идут плюсом, а не в том числе.
⠀
☑️ 2 - определённый режим питания:
это соотношение сырой(живой) еды к термически обработанной, должно быть все и во всем в балансе, 50%-50%. Режим питания должен меняться в зависимости от времени года. Также очень важно отношение к еде: едят для того, чтобы жить, а а не ради получения удовольствия заедая стрессы и проблемы. Тем самым загрязняя своё тело и приобретая зависимость от еды.
⠀
☑️ 3 - физическая активность.
Если 100 лет назад «сидячие» профессии составляли всего лишь 10% от их общего числа, то в настоящее время этот показатель ближе к 90%. Наши тела были созданы природой не для того, чтобы сидеть на одном месте, а для того, чтобы двигаться. Но это вовсе не означает, что для этого вы непременно должны ходить в спортзал. 🧘Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, вам вовсе не нужно регулярно таскать железо, или устраивать выматывающие тренировки.🏋️ Простые, естественные движения, которые вы можете делать каждый день, способны оказать на вашу жизнь не меньшее, а то и большее влияние, чем нерегулярные занятия в спортзале. Делайте так же, как долгожители всего мира – двигайтесь естественно.
⠀
☑️ 4 - режим сна и отдыха.🛌
Есть понятие - биологические ритмы человека. Придерживаясь естественных биоритмов, жизнь становится более гармоничной и плодотворной. Биоритмы берут своё начало от времени Рождения.
⠀
☑️ 5 - психоэмоциональное состояние.
Если вы не можете изменить ситуацию, измените своё отношение к ней. Есть очень много способов и методов снизить и даже устранить воздействие стресса на организм, каждый для себя может выбрать. Еда и антидепрессанты сюда не входят
⠀
В каком из 5 пунктов вам хотелось бы разобраться более подробно?
⠀
Также нужно помнить ещё о тех действиях, которые надо проводить 2-4 раза в год. Хотите узнать, какие? Ставьте палец вверх и следующий пост об этом🌸
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь на мой блог и ставьте 👍
-------------------------------------------
Возможно, Вам будет это интересно:
1. Сколько воды нужно человеку?
2. Хорошо выглядеть — это естественно!
