Как избавиться от боли без операции. Личный опыт.
Спойлер - я избавился.
ОСТЕОХОНДРОЗ - нарушение структуры ткани позвонков и межпозвоночных дисков, снижение их пластичности, приводящее в итоге к защемлению нервных окончаний. Результат - болевой синдром. “Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное, хроническое, рецидивирующее заболевание, распространяющееся на фиброзное кольцо, затем на другие элементы позвоночного двигательного сегмента, проявляющееся неврологическими синдромами.” (цитата из Википедии)
Различают шейный, грудной, поясничный остеохондроз. У меня грудной.
Проще говоря - разрушаются хрящи позвоночных дисков. Возникает боль. У кого и как возникает остеохондроз: ведете малоподвижный образ жизни - работаете за компьютером, водитель, кассир в супермаркете? После 35 лет Остеохондроз обеспечен. Есть лишний вес (у меня ЕСТЬ и дофигище), вредные привычки (этого нет, кроме как покушать) - он точно у вас есть.
Дальше личный опыт.
На дворе 2012 год. Сначала у меня заболела поджелудочная. Потом печень. Не пью, не курю. Зал с качкой бросил как лет 5 к тому моменту. Резко набрал вес. Был тяжеловес в мышцах весом в 110кг - стал тяжеловес без мышц весом в 130кг. Пошел проверяться. УЗИ ничего не показало, анализы чистые. Уффф… Уже неплохо. А боли все больше. Как так? Наконец попался нормальный терапевт - это фантомные боли - начинаются проблемы с позвоночником - “у вас - остеохондроз”.
Дальше - больше, раз в месяц скорая, ставят обезболивающие. Думаю - схема не рабочая, надо что-то делать. Сперва хирург. Предлагает блокаду. Блокада - длительное снятие симптомов. Выключает проведение по нервам болевых импульсов. Это не лечение. Просто долговременное купирование боли. Я отказался. Ок - хирург предлагает колоть в пораженные позвоночные диски гиалуроновую кислоту. Тоже временная мера - да, на полгода восстанавливает сустав. Колоть только в прохладное время года. Иначе выпаривается. Невропатолог услышал предложение хирурга колоть в позвоночник и начал меня отговаривать. А если попадут не туда? - будешь дальше на кресле кататься. Страшно. Не стал. Начал изучать вопрос - вспомнил (я же это все знал!!) о методиках циркача Дикуля, штангиста Власова.
Эти эпические герои восстановили полностью развалившуюся спину. К тому же у них был не остеохондроз - болезнь офисного планктона, а тяжелейшие травмы - они ходить не могли. Не надо ничего никуда колоть!
Вылечи себя сам! Как? - тренировками. Наткнулся на методику физиолога Бубновского и его тренажер. Не совсем понимаю, почему тренажер "Бубновского" (ТБ), я такое железо в качалках дергал с 80х годов. Примерно такие понаставлены в любом зале. Вероятно, ТБ оптимально адаптирован под решение проблем с остеохондрозом, протрузиями и грыжами. И самый большой плюс ТБ в том, что его можно недорого купить (от 9000 руб) и поставить дома. Он компактен - это вам не лежак со стойками на полкомнаты. Еще понадобится турник - сделать самому или купить (от 1500 руб).
Какие преимущества были у меня перед вами, уважаемый читатель, это то, что я уже имел тренировочный опыт. А это дело наживное. У вас преимущество в весе. Он у вас ТОЧНО меньше моих 130 кг на начало тренировок - самолечения. Для спины вес - основное, особенно лишний. Именно он давит на ваш позвоночник, когда вы в неудобной позе согнулись у компьютера или руля машины.
Вес я сбросил (до 112кг), мышцы нарастил, боли ушли.
Начните тренироваться. Сперва станет хуже. Принимайте болеутоляющее. Это где-то месяц. Дальше будет проще. Через полгода боли уйдут совсем.
Методики тренировок. Питание. Как и где спать (архиважно). Использовать корсет? Эффективность массажа, иглоукалывания и физиотерапии. Какую медикаментозную поддержку осуществлять пропишу в следующей статье.
У меня получилось - получится и вас. Здоровья вам!