Здоровье
Спорт
Забудьте про лифт, если вы конечно не несете тяжелые вещи. Если вы работаете в офисе, вам необходима дополнительная кардионагрузка.
Занимаясь спортом (бегом, ходьбой и т.д.), вы сэкономите глобальные суммы. Знаете, сколько уходит на лекарства в зрелом и пожилом возрасте. Очень приличная часть бюджета.
С фитнесс-центрами ситуация доходит до смешного. Многие покупают абонемент на год, первоклассную спортивную экипировку и не ходят! Наверное, утешают себя мыслью, я заплатил, у меня все в порядке, в любой момент я могу пойти…
Практическое задание:
Выключите ТВ, отложите гаджеты. Оденьте кроссовки. Пройдитесь или пробежитесь 1-2 км. для начала.
Похудение
Уменьшение избыточного веса всегда положительно влияет на наш бюджет. Меньше ешь, меньше денег на продукты или можно покупать по немного очень качественные дорогие продукты.
Практическое задание:
Запишите на бумаге все, что вы съедаете по наименованиям (3-5 дней), желательно в граммах, рассчитайте калории. Проанализируйте где можно начать постепенные и поэтапные сокращения совмещая с физическими упражнениями.
Вредные привычки
Курение
Одна моя знакомая по прошлой работе, подсчитала во сколько обошлась эта привычка ее семье.
Они снимали квартиру в московской области 10 лет, ее муж много курил по 2-3 пачки в день дорогих сигарет. Несколько тысяч в месяц! На все ее уговоры он отвечал: "Я зарабатываю - значит, могу себе позволить!"
Получилось около 1,5 млн рублей. Немного добавить и можно купить квартиру в Московской области.
Практическое задание:
Бросьте!
Алкоголь
Бросьте пить вообще, без алкоголя никто еще не умирал… Абсолютно не нужное и пагубное пристрастие. Гигантская экономия семейного бюджета.
Практическое задание:
Забудьте про него.
Лекарства
Часть лекарств у меня вызывает большое сомнение. Многие многодетные семьи вследствие большой дороговизны лекарств успешно справляются народными средствами. При сегодняшней массированной рекламе – фармацевтические компании бедными не станут. Прежде чем соглашаться с назначением врача спросите про противопоказания и аналоги. Аналоги ничем не хуже, но стоят гораздо дешевле. Как правило, врачи выписывают, то, что рекламируют медицинские торговые представители.
При визите врача на дом показывайте свою аптечку, как правило, у многих семейств изобилие лекарств и врач подберет вам нужное, без необходимости закупок нового. Кстати, слово «врач» происходит от древнеславянского глагола врать! Врут они много….Глагол врать обозначал ранее говорить.
Про срок годности лекарств принято умалчивать. По некоторым исследованиям лекарства могут сохранять свои свойства десятки лет, теряя только несколько процентов. Срок годности, по моему убеждению, больше маркетинговая составляющая – выкидывайте старое и покупайте новое. Товар, деньги, товар.
Анекдот: ОРЗ с лекарствами длиться 7 дней, ОРЗ без лекарств длиться неделю.
Практическое задание:
Спросите про аналоги (дженерики) выписанного вам лекарства. Перед покупкой проверьте лекарства в своей домашней аптечке. Уточните для чего это лекарство, можно ли обойтись без него.
Массаж
Бесплатный салон «Нугабэст», «Серагем» и другие подобные марки помогут поддерживать ваше здоровье. Конечно вам каждый раз по 40 минут нужно будет слушать медицинские лекции с элементами маркетинга, за 45 минут бесплатного массажа.
Если конечно вы ни разу не были в салоне тайского массажа...
Никакой механический массаж не сравниться с руками профессионального массажиста.
Но в целом для радикальной экономии самый подходящий вариант. Главное делать его курсами через промежутки времени.
Практическое задание
Если вы уже продолжительное время не заботились о своем здоровье, найдите в интернете ближайший к вам салон и удобное время (большинство работает только в рабочие дни). Испытайте на себе корейское чудо техники.