В отличие от приседаний https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/gravicapa-prisedaniia-5cfa1083253cb300aec64a81 здесь подвес расположен не на плечах, а на пояснице, соответственно отсутствует нагрузка на спину. К сожалению, без возвышений в виде стульев или чего-либо другого не обойтись, т.к. петля должна быть достаточно длинной для плавного огибания внутренней поверхности бёдер, иначе происходит опасное сдавливание в области паха. В качестве аналога можно привести жим ногами в тренажере: Всё о силовом спортивном снаряде Гравицапа в статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5cb97e222022bb00b251ebdb/gravicapa-domashnie-silovye-trenirovki-5cbdab7e7f839800af0229a5 и на моём канале. Всем сил и здоровья!
В отличие от приседаний
здесь подвес расположен не на плечах, а на пояснице, соответственно отсутствует нагрузка на спину.
К сожалению, без возвышений в виде стульев или чего-либо другого не обойтись, т.к. петля должна быть достаточно длинной для плавного огибания внутренней поверхности бёдер, иначе происходит опасное сдавливание в области паха.
В качестве аналога можно привести жим ногами в тренажере:
Всё о силовом спортивном снаряде Гравицапа в статье:
и на моём канале. Всем сил и здоровья!