Люди странные создания, они начинают делать что-то хорошее для себя, только когда наступает критический момент. К примеру, садятся на диету, когда уже запустили себя или обращаются к врачу, когда что-то сильно болит. С медитацией ситуация похожа. Как уже известно, у человека развита психосоматика. Это значит, что плохое самочувствие и болезни идут из головы. Стоит Вам понервничать, как организм дает ответную реакцию.
Отсюда следует, что медитация поможет предупредить заболевания, и депрессивные состояния.
Могу сказать, что сама к медитации я приступила не так давно. Использовала разные методики и не могу уверять, что какая-то одна улучшает мое состояние.
Первая медитация, благодарность. К ней я обратилась, когда мое настроение зависело от жизни дорого для меня человека. Каждый день, перед сном, я благодарила. Благодарила за каждый прожитый день, благодарила за человека, который оставался жить. В эти моменты становилось легче и теплее. Возможно, это связано с приятными воспоминаниями и теплыми чувствами. Однако, могу сказать, что я стала благодарить каждое утро, за то, что могу дышать, ходить, видеть. Благодарю за солнышко, за близких людей, которых могу видеть и слышать.
Второй способ найти равновесие с собой, это отправлять мысли во вселенную. Да, да, звучит очень странно. Можно практиковать это каждый день, можно раз в неделю или раз в месяц. Суть такой медитации, подсознательно направлять себя на путь, который Вы выбрали. Вы можете обрисовать себе ближайшее будущее в мелких подробностях и начать представлять, что это у Вас уже есть. Главное сосредоточиться на том, чтобы мысленно отправить посыл куда - то выше, чем земная материя. Я называю это " Отправить мысли в космос". Смело могу заявить, что это работает. Некоторое время назад, я работала на двух иногда на трех работах. Сейчас я могу позволить себе сидеть дома и заниматься любимыми делами.
Третья медитация, это вера. Я не призываю верить в Бога, это тема сугубо личная и затрагивать ее в принципе стоит только с самыми близкими людьми или не затрагивать вовсе. Верить Вы можете во что угодно, главное знать, что это точно будет работать. Мой способ такой веры заключается в том, что перед сном я делаю упражнение с валиком по японской методике. Я верю, что если каждый день буду делать это упражнение, я буду ощущать себя легкой и здоровой. Выполняя это упражнение, наедине с собой, можно обратится к организму и начать чувствовать ту самую легкость, о которой вы мечтали. К этой же медитации, которая заключается в вере, отношу и утреннее упражнение вакуум и стакан воды натощак. Я верю, в то, что если я буду делать эти не замысловатые действия, мой организм также будет работать лучше, а я буду чувствовать себя прекраснее. Обратная реакция не заставляет себя ждать. Самочувствие улучшается в разы, также как и наравне с этим улучшается настроение.
Способов медитации очень-очень много. Кто-то может сейчас бросить ухмылку в сторону моих упражнений. Однако, спешу заметить, способ медитации не так важен, как важно обращение к внутреннему состоянию. Вы можете сидеть в позах йоги или сидеть на диване и слушать музыку. Главное, чтобы Вы чувствовали единение с собой. Когда медитация становится привычной, мир вокруг меняется. Некоторые вопросы не заставляют больше волноваться, настроение по умолчанию становится хорошим, а окружающие видят внешнее состояние спокойствия и счастья.
