Доброго времени суток уважаемые читатели! Сегодня на повестке дня у нас процесс похудения. Многие хотят иметь стройное тело, где то убрать слегка животик и бока, а где то вплоть до сброса 15-30 кг. Именно сейчас мы рассмотрим главные принципы похудения, а главное то, чего нельзя делать сбросе веса.
1. Отказ от углеводов.
Отказавшись от углеводов, вы начнете процесс сброса своего веса, но тут есть свои нюансы. При отказе от углеводов, организм начнет терять не только жировые ткани и делать вас стройнее, но и так же увеличит ослабление мышечных тканей, костных тканей и потери гормонального фона. В случае с потерей гормонального фона, в большинстве случает наступает момент, когда вес вместо того чтобы уходить наоборот начнет свой прирост, что довольно опасно, учитывая истощение организма.
2. Отказ от соли.
Интересный момент, позволяет увеличить крепость костей (да-да) на пару процентов, но как таковой похудеть не поможет. В основном главная проблема соли - задержка воды в кожных и других тканях за счет чего не исключено возвращение пары тройки килограмм.
3. Исключение жиров.
Решив отказаться от жиров, вы получаете уменьшенную выработку гормонов, что в свое время может печально сказаться на женском организме. Сброс гормонального уровня может привести к проблемам со здоровьем и к "лишним" килограммам. Во время процесса похудания, необходимо употреблять животные жиры в небольшом проценте от остальных веществ для правильного обмена веществ.
4. Использование мочегонных.
Употребление мочегонных может вызвать вымывание полезных солей из организма. Соли калия отвечают за сердце и многое другое. Потери солей калия могут привести к слабостям в сердце и общему недомоганию, в том числе потеря аппетита, головные боли, тошнота и другие побочные эффекты.
Рассмотрев этот краткий список советов, можно сделать вывод, что похудеть отказом от чего то полностью невозможно. Предельно точная рецептура похудения - употребление здоровой пиши малыми порциями, и занятие спортом. Наслаждайтесь процессом похудания, и будьте здоровы!