Многие люди думают о йоге, что она предназначена для стариков или для женщин в положении.
Это ошибочное мнение, упражнения йоги – это залог здоровья. Это подтверждено исследованиями, например, йога – самый лучший способ для похудения. В последнее время в программы фитнес клубов добавляется йога. Врачи рекомендуют всем заниматься йогой, несмотря на возраст.
Почему?
Потому что йога – это не комплекс обычных физических упражнений, а наука, которая включает в себя знания о здоровье духа и тела.
Как йога действует на здоровье?
Даже обычные упражнения йогой (при правильном выполнении) дают сильный оздоровительный эффект. Йога для нашего здоровья имеет большое значение, она не только делает наше тело красивым, но и делает так, что даже после рабочего дня тело остается в тонусе. Например, достоинства йоги – снижает напряжение тела, риск стресса и так далее. Движения которые выполняются при упражнениях йоги снижают кортизол, а это приводит к релаксации тела. Кортизол – это гормон, который ускоряет обмен углеводов, приводящих к стрессу. Уменьшение его приводит к увеличению активности нашего тела, уменьшению боли. Многие исследования показывают, то что занятие йогой уменьшает боль, которая присутствовала от предыдущих болезней.
Йога помогает правильно дышать
В комплексе йоги есть гимнастика дыхания, которая нормализует его, в результате этих упражнений в легких содержится достаточное количество кислорода, что улучшает состояние жизненно важных органов.
Йога помогает при стрессе
Йога помогает предотвратить стресс, увеличивает гибкость тела, гарантирует здоровье мышц и сосудов, давление становится стабильным, ощущается легкость во всем теле. Также йога способствует укреплению сосудов, что в свою очередь уменьшает риск кровоизлияния в мозг. Также улучшает работу сердца, что в свою очередь насыщает организм кислородом.
Где получить профессиональное занятие йогой?
При ежедневном занятии йогой с профессиональным тренером – обязательно даст хороший результат. В спортивном комплексе «Багтыярлык» в Ашхабаде занятия тренера, приехавшего из Индии, наполнит жизнь каждого из Вас светом и незабываемыми мгновениями.