Привет всем пп-шникам и пп-шницам! Сегодня отличный день для того, чтобы начать создавать своё новое стройное тело! Ну а если вы уже находитесь в процессе, то тогда я вам расскажу, как это делаю я, и возможно, вам будет полезно это узнать.
Когда я только начинала погружаться в тему правильного питания, то со всех сторон натыкалась на информацию о том, типа:
"Нужно пить много воды, чтобы худеть",
"Нельзя есть после шести вечера",
"Нужно питаться раздельно",
ну и прочие утверждения.
Также я активно обсуждала тему похудения с моими подругами. Кто-то регулярно устраивал себе разгрузочные дни, и от этого терял лишний вес, кто-то ел всего лишь 2 раза в день и не поправлялся.
Мой собственный опыт.
И вот, на собственном опыте, я могу сказать, что главный секрет успеха в похудении - это дефицит калорий. Т.е. я могу есть абсолютно всё, включая молочные продукты, продукты, содержащие глютен, жиры, и даже (О Боже!) сахар, и оставаться при этом стройной.
Всё дело в том, что нашему организму, в зависимости от физической активности, необходимо определённое количество калорий. Когда мы превышаем допустимую норму, мы толстеем, когда не добираем - худеем. Если придерживаемся нормы, то соответственно, не поправляемся.
Всё очень просто! Но почему-то многие из нас так этого и не могут понять, а всё пробуют новые диеты или пьют таблетки, надеясь на чудо.
Запомните! Никаких чудо-средств, типа волшебных коктейлей, батончиков для стройности и чудо-каш нет! Всё это чётко продуманные маркетинговые трюки.
Всем знакома программа питания "Худеем за неделю". Тот самый чемоданчик с порошковой едой.
Эта программа также основана на принципе дефицита калорий. Вы точно похудеете, если будете питаться всю неделю продукцией из этого чемоданчика.
Вопрос только в том, будет ли для вашего организма польза и не ударитесь ли вы в стресс от такой пищи за неделю?
Такой же дефицит калорий вы вполне можете организовать себе сами с помощью обычной еды.
Но важно помнить, что ваше меню должно быть обязательно сбалансированным по КБЖУ. Это важно, как для процесса похудения, так и для организма в целом!
Чтобы не набирать вес, достаточно чувствовать себя немного голодным. Это только по-началу, вам будет казаться, что это тяжело. Со временем организм привыкнет к новому режиму, а вместе с ним придёт ощущение лёгкости и бодрости!
А вы следуете принципу дефицита калорий?