Это только в животном мире — каждый вид живет в том климате, к которому он лучше всего приспособлен. А человек выживает везде — и на Северном полюсе, и в условиях экстремальной жары. Последнее сейчас о о-очень актуально. Поговорим о том, как выйти победителем в борьбе с непривычной жаркой погодой.
Для начала затяните все окна белой тканью или бумагой. Жесткое табу — темные шторы. Днем лучше не открывать окна вообще — только после захода солнца. Так раскаленный воздух не будет поникать в вашу квартиру.
Затем бегом под душ. Настраиваете такой горячий поток воды, который способны вытерпеть минут 10. Затем вытираемся, выходим из ванны и… наслаждаемся прохладой. Да-да, после горячего душа воздух кажется холодным. Жаль, что ненадолго. Процедуру можно повторить. Кстати, 2-й, 3-й раз она уже не столь эффективна. Организм привыкает.
Вообще вода — отличный терморегулятор и первый помощник в жару. Любой душ освежает, тонизирует, придает сил, наполняет энергией. Почаще обливайтесь, принимайте ванны, купайтесь в реке, море…
Неплохой способ – ледяная грелка на лоб. На короткое время ее можно прикладывать к груди, плечам, ногам — как вам комфортнее. Немного помогает охладиться.
Знаете, какое правило в детсадах? «Если ребенку на прогулке стало жарко, снимите с него варежки». То есть, подставьте кисти рук под кран с холодной водой — вам станет легче.
Если вы дома, можно выпить холодную воду из холодильника. Она отлично охлаждает, но только на короткое время. Однако это хороший способ быстро прийти в себя, если вы сильно страдаете от жары. Но без фанатизма – может заболеть горло. В жару, хуже простуды или ангины вообще трудно что-то придумать.
У южан свой «рецепт», как спастись от жары — они по нескольку раз в день пьют горячий калмыцкий чай, добавляя в него соль и каймак (сливки) или жирное молоко. Меня это очень удивляет. Не знаю, как они этот выдерживают… Пробовал сам — от горячего чая пот льется градом и становится еще жарче и еще хуже.
За окном плавится асфальт, а вы работаете за компьютером. Греется компьютер, греется кресло под вами, перегреваетесь вы сами. Мой совет прост — ставьте напротив себя вентилятор и пусть работает, пока работаете вы.
На ночь перебирайтесь спать на пол — там прохладнее, вы хотя бы выспитесь. Раздевайтесь по максимуму хотя бы ночью — в жару самое то.
И не забывайте, что в жару человек часто потеет, теряя много соли. Рекомендованной нормы потребления соли 5 грамм в день недостаточно, чтобы восполнить ее недостаток в жаркую погоду. На жаре и 20-25 грамм соли в день может быть недостаточно. А ее нехватка повышает холестерин в крови почти на 4,6% и плюс к этому, может приводить к тяжелейшим состояниям: гипонатриемии, мышечным спазмам, ухудшению деятельности сердца и сосудов. Повышается риск инсультов и инфарктов.
Берегите себя. Крепкого вам здоровья!
Как спастись от жары
Подписывайтесь на мой канал.
► Впереди Вас ждет ещё больше полезных статей.
► Друзья, ставьте лайки, пишите комментарии.
► И огромное Вам спасибо, что были с нами!