Да, сегодня мы затронем такую, всем, как мне кажется(мне и кажется подчеркни мысленно), уже давно известную вещь. А вещица эта, скорее не вещь, а аксиома - организм работает по принципу добычи и последующей траты энергии из ее источников.
•Траты.
Траты, в основе своей, делятся на: поддержание организма и физическую активность. И варьируются, эти траты, от большей к меньшей степени за счёт особенностей организма и его общего состояния. А так-же от того, на сколько ты ленивая попа.))
•Источники.
Ну. Ну здесь много рассуждать незачем. Источники энергии для организма - это все то, что закинешь в себя. В переводе на человеческий - это та еда, что ты скушал.
С основами мы разобрались, мы и правда очень умны.
Теперь отступим и разрушим миф о том, что для похудения нужно не кушать джанк фуд или Junk Food или плохую еду. Да, и такое можно часто слышать, а когда спросишь, почему еда стала плохой - внятного ответа не получаешь, за-то получаешь советы, о том, что нужно кушать одну грудку, только вареную и не соленую конечно-же, и грудку, приготовленную по такому-же принципу. )))
Можно сказать так, в общем похудении не играет роли БЖУ.
Калорийность нутриентов.
Это соотношение нутриентов играет роль только в одном - хочешь ли ты сохранить мышцы при похудении или нет. Про здоровье ни слова не скажу. Похудение, само по себе, максимально улучшает общее состояние здоровья.
И так, вернёмся к основной теме, а то ушли в какие-то дебри. Почему-же калории равны? Все просто.
Вторая аксиома нашего организма: сколько сжёг - столько и получи обратно.
Применяется это, само-собой, к энергии. И, второе само-собой - в состоянии поддержки одного и того-же веса. Оба эти параметра, а то бишь затраченные и полученные калории, можно спокойно варьировать. Больше сжёг и меньше получил - худеешь, больше получил и меньше сжёг - набираешь, и тут либо жир, либо коктейль из жировой прослойки и мышц. Это уже зависит от тебя и твоих предпочтений.
Вот мы и подошли к логическому выводу. И как мне раньше казалось, этот вывод уже давным-давно имеет место быть в головах у многих и может быть даже уже там. Но увы, я немного ошибся и, оказывается, очень большое количество народа, даже понятия не имеет, об этом.
Вывод. Сжатый, а то и так слишком растянуто вышло.))
В похудении, не имеет значения, какое соотношение нутриентов и в пище. Главное значение имеет энергия. Да, это все из-за совсем немного глупого организма. (Нет, он гениален во многих аспектах, как и в аспекте энергии, но такие приспособленческие способности нам уже не нужны ввиду цивилизации и отсутствия долгих голоданий).
Общую и очень поверхностную суть всего, что может вытворять наш организм в плане похудения, я постарался выложить. В следующих статьях будет более подробный разбор каждого пунктика, который я для себя выделил в тексте.