Большинство людей уверены, чтобы иметь красивый пресс его нужно качать каждый день. Спешу вас огорчить. Да, чтобы пресс был сильный его нужно качать ежедневно, но для того чтобы он был красивый можно качать его лишь два раза в неделю. Почему так? Дело в том, что наш пресс скрывается под слоем подкожного жира. И если процент подкожного жира будет низким, то на вашем животе будут видны красивые, стройные кубики пресса. Казалось бы все просто, но как же убрать этот жир? Жир можно убрать путем периодического голодания с ежедневными жиросжигающими тренировками. Итак, в чем заключается смысл периодического голодания. В некоторого периоды дня вы должны не есть абсолютно ничего. Этот период заключен с 20:00 до 12:00. Он включается в себя 16 часов полного отклонения от пищи. В остальные 8 часов можно принимать пищу. Но стоит сказать, что пищу нужно принимать с высоким уровнем белка. И еще один совет пейте больше воды. Теперь разберем тренировки. Вставая в 8 утра вы на голодный желудок делаете небольшую пробежку в парке или просто гуляете. Помимо этого можно работать со скакалкой, чтобы развить выносливость и сжигать лишний жир. Советую попробовать этот метод, если вы качаете пресс, а результата нет.