Оставаться долгое время молодой мечтает каждая женщина. И эта мечта реальна! В теле человека имеются гормоны, способные задерживать увядание организма. Их прозвали «гормонами молодости». Заставить их работать лучше могут некоторые продукты, о которых мы сейчас и расскажем.
Эстроген
Отвечает за эластичность кожи, твёрдые ногти и здоровые волосы. Сексуальность и репродукция — тоже относятся к его функциям. И если он будет нормально вырабатываться, то менопауза может заметно отодвинуться и продолжительность жизни увеличится. Не лишним будет добавление в рацион бобовых культур, а также таких продуктов, как курага, ревень и семена льна. Можно пить чаи из следующих трав: ромашка, липа, солодка, шалфей. Рафинированные продукты, такие как мука, масло и трансжиры — тормозят работу эстрогена.
Мелатонин
Делает человека жизнерадостным, участвует в регенерации клеток кожи. При недосыпе можно заметить, что тело стареет заблаговременно — это значит, что уменьшилась его концентрация. Гормон властен над режимами сна и бодрствования и может замедлять старение. Для лучшей выработки гормона можно есть цельнозерновые и бобы, а также томаты и бананы. А ещё, нужно употреблять орехи, морковку, креветки, оливки. Алкоголь и кофе противопоказаны.
Дегидроэпиандростерон
Ответственен за стройность и обменные процессы, может стимулировать мышцы. Иммунитет, нервная система и сон человека зависят от секреции этого гормона. А вот его недостача — ведёт к набору жира, инфаркту и многим болезням, включающим рак. Нехватку ДГЭА следует регулярно пополнять через еду. Это может быть красная рыба, нежирное мясо курицы, фрукты, овощи и оливковое масло. Животные жиры пагубно влияют на ДГЭА.
Тестостерон
Мужской гормон, но всё же вырабатывается и у женщин и имеет многие важные функции. Он увеличивает сексуальное влечение, помогает держать мышечную систему активной, а также регенерирует кожу. Нормализовать функцию этого гормона способны продукты, содержащие цинк и марганец: орехи, гречка, крупы, морепродукты. Сахар снижает секрецию тестостерона.
Соматотропин
Депо с запасами жира, мозговая и сердечная жизнедеятельность — полностью в его власти. Он нужен для укрепления костей и кожи. Нехватка этого гормона приводит к вялости, повышению холестерина в крови и плохому сну. Полезны для его нормализации будут яйца, сыры, творог, зерновые каши, морские водоросли, малина, ананасы и апельсины. Алкоголь более чем в два раза снижает выработку соматотропина, поэтому его употребление крайне нежелательно.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
Как убрать жир в области живота и боков
Как быстро похудеть: летние ягоды