Как быстро научиться делать горизонт?
На данную тему существует множество мнений. Лично прочитал немало статей и посмотрел много видео, но данная статья прольет свет на этот вопрос
На практике нужно только два упражнения, чтобы научиться делать горизонт:
- Отжимания с руками у пояса
Данное упражнение хорошо подготовит плечи, руки и спину к предстоящим адовым нагрузкам
- Удержание себя на руках в таком положении, когда ноги прижаты к груди
Подготовит статическую составляющую на нужные группы мышц, разовьёт выносливость
Техника в коротком полезном видео, которое смотивирует и покажет как правильно делать эти самые упражнения
