Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.
Методы борьбы с целлюлитом
Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.
Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.
Массаж сухой щеткой
Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.
Что вам нужно:
— Длинная, натуральная щетинная щетка.
Метод:
Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.
Кофейное обертывание
Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.
Необходимые ингредиенты:
- ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- Пищевая пленка.
Способ применения:
- Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
- В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
- Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
- После 10 минут все тщательно смойте.
Детокс-ванна
Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.
Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.
Необходимые ингредиенты:
- 1/3 чашки горькой соли;
- 1/3 чашки морской соли;
- 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
- 1 чашка яблочного уксуса;
- 1/3 чашки соды;
- Любое эфирное масло на выбор (по желанию).
Способ применения:
- Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
- Принимайте ванну минимум 40 минут;
- Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.
Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.
Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.
Наиболее эффективные упражнения:
- Приседания (все варианты);
- Выпады;
- Берпи;
- Тяги;
- Упражнения с гантелями.
Йога
Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.
Всем удачи! Подписывайтесь на мой канал, там вы найдете много интересных статей:)