До травмы я никогда бы не подумал, что память так сильно связана с вниманием.
Все началось с дневника. Раньше я делал заметки сразу после того, как что-то произошло. Пришли гости – записал, подтянулся на турнике – записал, повздорил с женой – записал. Но спустя какое-то время моя память вышла на новый уровень и позволила мне садиться за дневник только вечером, чтобы описать прошедший день.
Тогда я стал замечать, что многие события от меня ускользают. Описываю утро, перехожу к обеду и понимаю: не могу припомнить, что их связывает. Тогда я впервые осознал, что память неотделима от внимания.
Представьте себе окно. Оно может быть распахнуто настежь, а может быть слегка приоткрыто. В каком случае в дом попадет больше свежего воздуха? Так и с вниманием. Оно и есть наше окно в мир, а воздух – информация.
Стало очевидно: если я не сфокусирован на происходящем, не вовлекаюсь в события, не проживаю их, то они запоминаются гораздо хуже или не запоминаются вовсе. Значит, это можно изменить, если быть более внимательным.
Я понял, что многое делаю на автомате. И решил повышать свою осознанность, вовлеченность в происходящее. Даже такие простые действия, как чистка зубов или выключение света в комнате, теперь занимали все мое внимание.
Хочу вам сказать, что было не так-то просто этому научиться. Попробуйте чистить зубы две минуты и не думать ни о чем, кроме этого. Обязательно прилетит какая-нибудь назойливая мысль. А за ней еще целый рой. Придется усилием воли возвращаться к зубной щетке.
Поэтому поначалу было трудно. Но постепенно я приручил свое внимание. После этого и память стала гораздо послушнее.