Особенно актуально для жителей Северо-Запада России
До Коко Шанель загар считался уделом крестьянок. Благородным девицам же полагалось быть бледными аки червь-паразит. Но, к счастью для нас, случайно загоревшая на корабле икона стиля положила начало моде на бронзовый цвет кожи.
Ровный загар идет почти всем: он делает глаза ярче, кожу ровнее и чище, а фигуру визуально более стройной.
- Однако с медицинской точки зрения, загар – это защитная реакция организма в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения. Под солнечными лучами в клетках кожи начинает вырабатываться пигмент меланин, который служит фотопротектором – преобразует вредные излучения в тепло и защищает от ожогов.
- С другой стороны, солнечные ванны полезны: с их помощью происходит синтез витамина D (а с ним и чудесного нейромедиатора серотонина), усиливаются обменные процессы, укрепляется иммунитет. Солнце также отличный дезинфектор – его воздействие ускоряет процесс гибели грибков, бактерий и вирусов, которые могут вызывать кожные заболевания.
Выходит, загорать полезно, но опасно. Здесь я, конечно, не открою вам ничего нового. Но может быть новым для вас окажется способ сделать загар более безопасным и красивым, а цвет лица здоровым, даже если в вашем арсенале (как и в моем) всего несколько дней сурового питерского лета.
Способ прост: за пару- тройку недель до начала активного загара (а лучше вообще всегда) нужно начать активно есть овощи с высоким содержанием каротиноидов (морковка, томаты, болгарский перец). Эти чудные ребята обладают антиоксидантным и противовоспалительным эффектом, а также усиливают выработку меланина. Впрочем, они и сами по себе придают коже более темный и теплый оттенок, так как вообще –то тоже пигменты и накапливаются во всех слоях кожи.
Овощи, богатые каротиноидами, лучше есть с жирами (оливковое или сливочное масло) и после термической обработки. Соки вроде томатного и морковного тоже отлично подходят. Употреблять нужно минимум 3 порции овощей и фруктов в день.
Защитных кремов и масел с UF- фильтрами такая диета не отменяет. Зато вы будете защищены и изнутри? и снаружи.
P.S. Когда на улице осень и загар за горами, можно заменить овощами солярий! Правда здесь вам понадобится минимум 6 недель активного потребления желтых, оранжевых, красных и темно-зеленых овощей. Зато приобретенный цвет лица будет максимально сексуальным. Во всяком случае так выразились подопытные Университета Сент-Эндрюса, где проводили исследование о том, как рацион влияет на цвет кожи.