Американские ученые доказали, что регулярные физические нагрузки улучшают не только физическую, но и умственную форму человека. В частности, они делают вас более организованными, внимательными и целеустремленными, – сообщает Cell.
Специалисты Американской академии неврологии провели эксперимент с участием 132 человек в возрасте от 20 до 67 лет без каких-либо признаков слабоумия. До начала исследования никто из них всерьез не занимался спортом, а в его рамках им пришлось тренироваться 4 раза в неделю. При этом одни занимались растяжкой и силовыми упражнениями, а вторые – аэробикой.
По окончанию эксперимента у всех без исключения добровольцев было отмечено утолщение коры головного мозга, в частности в левой лобной области.
По мере старения у людей могут ухудшаться когнитивные способности, но наша работа показала, что спорт может замедлить или даже предотвратить подобные изменения, – подчеркивает автор исследования, сотрудник Колумбийского университета в Нью-Йорке Яков Стерн.
Кроме того, выяснилось, что аэробика улучшала когнитивные способности намного лучше силовых тренировок и растяжки. И это также стоит учитывать при выборе вида тренировок. Однако, чем старше были добровольцы, тем заметнее были улучшения, поэтому можно говорить, что для людей пожилого возраста полезны все виды умеренных физических нагрузок.
Читайте также:
Какая нагрузка поможет пожилым людям избавиться от жира на животе
Почему медики рекомендуют всем людям получить высшее образование
Как хочет женщина: о женской физиологии и сексуальности
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья