Освежающие напитки в жаркую погоду.
На дворе лето, + 30, невыносимая жара.......Хочется на морюшко, бокал прохладного напитка и отдыхааааать.... Но реальность такова, что вы в своем городе, идете по улице и с ужасом переносите эту погоду.
Что попить, чтобы освежить свои мысли и взбодриться в самый жаркий день? Топ 5 охлаждающих напитков.
1. Вода
Да, самый действенный способ - это попить прохладной водицы. Не ледяной!!! В жару важно восполнять водно -солевой баланс. Купите себе классную ёмкость для воды и пусть она всегда будет "под рукой". Вы не только утолите жажду,когда это необходимо, но и принесете только пользу своему организму. Разбавить вкус воды можно дольками лайма, лимона и огурца.
2. Каркаде.
Все наверное хоть раз пробовали каркаде - травяной или чайный напиток, изготавливаемый из гибискуса. Его можно употреблять как холодным, так и теплым.
Каркаде обладаем такими полезными свойствами, как:
- укрепляет стенки кровеносных сосудов;
- обладает спазмолитическими,мочегонными, жаропонижающими свойствами;
- содержит множество витаминов.
!!ВАЖНО!! Каркаде повышает кислотность желудочного сока, поэтому стоит с осторожностью его принимать гипотоникам, а людям с гастритом или язвенной болезнью следует отказаться от данного напитка.
3. ЧАЙ.
Да, да, именно чай. Травяной, фруктовый, главное не черный и пить его холодным.
Такие напитки богаты витаминами, тонизируют, восполняют баланс жидкости в организме, утоляют жажду.
Только не путайте с чайными напитками, которые продают в магазинах. Их состав не очень хорош и жажду вы ими не утолите, а наоборот.
Если привыкли пить сладкий чай, добавьте мед. Хранить емкость с приготовленным напитком в холодильнике.
4. Морс.
Обычно морс готовят из сезонных фруктов и ягод.
Данный напиток не только полезен, но и охладит вас в дикую жару.
Морс богат кислотами, которые нормализуют микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии. Насыщен витаминами. Не стоит добавлять сахар, лучше заменить его на сладкие ягоды или фрукты.
5. Кисломолочные напитки.
В этом разделе есть где разгуляться, огромный выбор. Для утоления жажды подойдут : кефир, ряженка, айран, тан и кефирный коктейль.
Питьевые йогурты, молочные коктейли, сладкие кисломолочные напитки - мимо.