В большинстве популярных диет присутствует множество рекомендаций относительно тех или иных продуктах, которые эффективно сжигают жир. Понятно, что каждому из нас хотелось бы похудеть не только быстро, но и "со вкусом", не изнуряя себя ограничениями.
По поводу таких продуктов есть масса различных мнений и нюансов, которых необходимо придерживаться при употреблении тех самых продуктов.
Имбирь.
Свойства имбиря, о которых мы слышим довольно часто - улучшение метаболизма, наличие жиросжигающего эффекта, противовоспалительный эффект - существуют на самом деле.
Но далеко не всем и не всегда следует употреблять его при походе в спортзал. Дело в том, что даже у здорового человека он может тахикардию. При гипертонии имбирь может вызвать нарушение сердечного ритма.
Сельдерей.
Этот овощ отнесен к продуктам с отрицательным калорийностью, т.е. считается, что организм тратит на его переработку больше энергии, чем дает употребление сельдерея.
К таким же продуктам, в некоторых случаях, принято относить и яблоки.
Однако такого эффекта можно добиться только в том случае, если вы его употребляете, не измельчая.
Кроме того, в сельдерее можно отметить наличие эфирных масел, которые повышают аппетит.
Сельдерей оказывает желчегонный эффект. Корневая его разновидность обладает мочегонными свойствами.
Грейпфрут.
Существует, как грейпфрутовая диета, так и несколько отдельных, в которых этот цитрусовый является основой. Еще его рекомендуют в качестве десерта при соблюдении различных диет.
Считается, что грейпфрут способен снижать аппетит, благодаря тому, что в нем содержится редкое вещество нарингенин. Но точного подтверждения, которые были бы получены в результате исследований, этому факту нет.
Для тех, кто есть этот цитрус именно с целью снизить аппетит с помощью нарингенина - в основном он содержится в кожуре и перегородках. Не в желтой части кожуры, ее надо счищать. Как можно более тонкий слой.
Не менее важны и такие моменты:
- в грейпфруте содержатся кислоты, которые улучшают аппетит.
- также в нем есть вещества, в соке, которые блокируют действие статинов - веществ, которые содержатся в некоторых медикаментах.
- грейпфрут, в некоторых случаях, усиливает действие медикаментов, которые применяются для снижения сахара в крови.
Сок грейпфрута является хорошим средством для профилактики подагры - выводит соли мочевой кислоты. В этом случае, при его приеме сок разбавляют водой.
Айва.
Ее можно отнести к одним из самых полезных фруктов для сжигания жира. В ней содержится приличное количество грубой клетчатки. Существует айвовая диета, но, как утверждают специалисты, эффект от нее, как и от большинства монодиет, недолговечен.
Поэтому, при желании похудеть, имеет смысл употреблять этот фрукт в комплексе с какой-либо другой пищей.