Очень расстроена. Все из рук падает, настроение на нуле. Если до этого я верила в себя - то сегодня кажется, что все бессмысленно. А ничего не предвещало....
Поскольку худею я на дефиците калорий, то установила соответствующую программу на телефон. Там проставляешь свой рост, вес, пол, возраст, образ жизни... При этом программа рассчитывает количество калорий при котором твой вес будет стабилен. Я все время соблюдаю дефицит в 500-700 калорий. И вот в субботу я позволила себе 250 грамм шашлыка 2 бокала сухого красного вина и лепешку с творогом. Причем я все занесла в программу, превысив свой стабильный калораж - на 240 калорий. Но при этом я плаваю каждое утро по часу и эти 600 калорий, которые должны сжигаться на медленном плавании - никуда не вношу, то есть они должны попадать в дополнительные!!
Так вот не получилось. Сегодня прибавка, не хочу даже писать
Я все себе сама объясняю, что может это вообще не потому, а из-за соленых грибов на ужин накануне....
Что нельзя бросать не успев начать..
Что все будет хорошо и я обязательно похудею, раз я взялась.....
Но настроение все равно отвратительное. ПРямо вот ужасное. Еле-еле выволокла сама себя за уши утром в бассейн и не получила от плавания никакой радости.... Работать прямо вот не могу, тошнит от всего... :-(
Как же мне быть, как вернуть себе нормальный и позитивный настрой?!!