Все мои вечно и время от времени худеющие подруги заявляют мне, что на диете нельзя есть после шести. А то еда в жирок моментально отложится. Нет, ну если они в восемь-девять спать ложатся, то ладно. Но я-то раньше 11-12 вечера не ложусь. Пока придешь с работы – восьмой час пошел. Что ж теперь, не есть, не пить, а потом сорваться? Почему кстати именно после шести? А не после семи?
Современные ученые склоняются к мнению, что важно общее количество потребляемых калорий. И это не связано с тем, в какое время суток вы потребляете пищу.
Кто-то считает, что вечерняя еда может вызвать тошноту, ощущение тяжести в желудке, изжогу, нарушения сна. Не, ну если объесться макаронами с жареной курицей и заесть тортиком, то может быть...
Я решила вечером после шести , если есть захочется, кефирчик употреблять, яблочки с морковкой тертые (салатик из школьного детства), свеколки вареной (люблю ее), да те же огурцы свежие с помидорами, ибо лето сейчас. Посчитала по приложению, надо бы 1500 калорий не превышать. Вот буду стараться. Взвешиваться раз в неделю буду.
Как вы относитесь к «не есть после 18». Что едите, если вообще едите? Буду рада вашим советам и опыту.