Хотим успокоить (а некоторых возможно и расстроить), речь сегодня пойдет не о распитии напитков, что покрепче. Мы хотим рассказать о пользе, самой что ни на есть, простой воды.
Оказывается с её помощью можно похудеть. Если Вы хотите узнать каким образом и почему уходят лишние килограммы при питье, а также услышать истории тех, кто испытал данный способ, тогда добро пожаловать!
Ученые считают, что ежедневная норма потребления воды для среднестатистического человека составляет около 40 мл на килограмм массы тела. В это количество включается и вода, которая поступает в организм через еду и другие напитки.
Диетологи рекомендуют рассчитывать количество жидкости, которое требуется нашему организму следующим образом. На каждые 450 граммов веса должно приходиться около 14 граммов воды. Рассчитаем необходимое количество воды, например, для человека с массой тела 70 килограмм: 70/450*14 = 2.2. В результате получаем – около 2 литров воды ежедневно. Если есть желание сбросить лишние килограммы, нужно добавить еще 500 мл.
Не стоит забывать о том, что при употреблении большого количества жидкости из организма выводятся минеральные вещества: натрий, калий, кальций. Поэтому просто необходимо насыщать организм данными веществами через богатую на витамины пищу.
Давайте попробуем разобраться, почему можно похудеть с помощью воды?
- Вода насыщает клетки организма, а они в свою очередь, участвуют в биохимическом процессе переработки жиров в организме.
- При похудении часто стоит задача очистить организм от шлаков. Обильное питье легко справляется с этим «заданием».
- При быстром сбрасывании веса можно столкнуться с такой проблемой, как обвислость кожи. При употреблении большого количества воды можно избежать этого.
- Конечно, если вы решили попробовать похудеть при помощи воды, то лучше обратиться за советом к диетологу.