Итак, я понимаю, не все были воспитаны в доме, который заставлял просыпаться очень рано, что обязательно. Я также знаю, что я не могу правильно понять, что значит изучать это с нуля в жизни.
Однако я наблюдал за друзьями, которые сделали это привычкой, и я могу сказать, что я узнал одну или две вещи из их процессов. Этим я поделюсь с вами. Надеюсь, вы сможете адаптировать некоторые из них к своему образу жизни и начать вносить некоторые изменения по мере необходимости. Поверьте мне, это будет одно из самых невероятных изменений в образе жизни, которые вы бы порадовали.
Ложись спать пораньше
Конечно, «рано ложиться, рано вставать». Это действительно работает. Постарайтесь ложиться спать уже в 10 часов вечера или около того, чтобы вы могли еще хорошо выспаться ночью.
Никогда не стоит недооценивать хороший ночной сон. Так что, да, вы должны ложиться спать раньше, чтобы рано вставать и все же дольше спать.
Выключите свои гаджеты и выключите Instagram, Вконтакте, Фейсбук.
Вымойте лицо, как только вы встали
Умывание лица может изменить все это для вас. Как только вы встанете, вымойте лицо. Это сделает вас острым и готовым.
Это также плохая идея, чтобы оставаться на кровати, как только вы встали. Вы будете полагаться на свой будильник в течение нескольких недель, пока ваше тело полностью не приспособится к самому раннему пробуждению.
Разрешить промахи
Да, допустим несколько промахов. Я понял, что, как только люди не придумывают это в 5 часов утра в первый день, они приходят к выводу, что «это не мое».
Нет, вы должны дать своему телу время, чтобы приспособиться к этому новому изменению, особенно если вы просыпались к 7 или 8 утра всю свою жизнь.
Если ты испортишь день, сделай это на следующий день, проснись в 5 утра. Продолжайте делать это, пока вам не придется думать об этом.
Иметь партнера, который будет просыпаться вместе с Вами
Если у вас есть кто-то, кто имеет ту же цель, что и вы, проснуться рано, это очень помогает. Это может быть ваш супруг, родитель, брат, коллега или сосед по комнате.
Если вы семейный человек, это может очень помочь, если вы сделаете это семейной традицией, как моя семья. Поверь мне, твои дети будут ворчать. Я был когда-то им тоже. Я родился в этом, но я ворчал. На этот раз вы становитесь взрослыми для адаптации; люди, которые даже не родились в этом, так что будьте готовы. Ага.
Если вы привыкли просыпаться очень рано утром, многое из вашей жизни изменится навсегда. У вас будет повышенный уровень энергии и оптимистичное утро.