И так я приведу пример Десертов и вкуснях с минимальным(некоторые с нулевым) количеством углеводов которые помогают мне на сушке тела не срываться!
Ну самое основное что мне очень помогает, это конечно-же безуглеводные соусы Mr.Djemius Zero вкусов реально большое количество от Карри и барбекю до Карамели и Банана ,всех ни счесть.
Если надоело давиться одной лишь Грудкой и рыбой с овощами и обезжиреным творогом, то эти соусы добавят новых красок в ваш рацион!!!
Тем более на 100гр всего 5.6ккал
б/ 0г
ж/ 0г
у/ 1.4г
Далее в моем арсенале это конечно хлебцы фирмы dr.Korner
Вкусов тоже хватает, не успеет надоесть. А на сушке как вариант перекуса с Зеленым чаем / кофе очень даже ДА. Если осталась привычка пить чай с печенюшками то это достойная замена. 2 штуки в прикуску и чувство насыщение до след. приема пищи!
в 1шт , всего лишь 30ккал, в 2х 60ккал, за тренеровку мы впринцепе можем потратить 400-500 ккал, так что нам это не навредит!
100г / 1шт 320ккал / 32 ккал
б/ 9г / 0.9г
ж/ 2г / 0,2г
у/ 66г / 6,6 г
Еще одна тема от того-же Dr. Korner это Корнерсы:
Вес одной такой пачки 30г (17-18 штук) , а по калорийности всего 90ккал, для перекуса самое то. К тому же очень вкусные(мне нравится с бананом)жаль только не везде есть!
В 100 г 90ккал :
Белки – 7,0 г.
Жиры – 2,0 г.
Углеводы – 71,0 г.
Ну и кто дошел до конца , не спешите закидывать помидорами и ставить дизлайки. Да я знаю она очень вредная, я сам её пью только раз в месяц, но те кто по настоящему сидел на сушке и знает вкус сладости меня поймет! Встречайте нашего темного друга CocaCola Zero
На самом деле особой разницы нет, СocaCola zero или pepsi light , это дело вкуса. Но если уже видеть не можешь полезную пищу, то вот повод порадовать свою ЦНС без вреда для твоего пресса и талии!
По калорийности на 100мл 0,2ккал
б/ 0,1г
ж/ 0г
у/ 0г
Кому понравилась статья, ставьте палец вверх и делитесь своими (Читами)Вкусняшками на Сушке в коменты.
Если наберем 50 лайков выложу статью с тем что я готовлю лично, мой топ рецептов без углеводов!