Каждый из нас хоть раз в жизни принимал для себя волевое решение начать бегать. Но правда состоит в том, что силы воли человека, как правило, хватает очень ненадолго.
Так как же разорвать порочный круг и не просто начать заниматься бегом, но и не бросить это замечательное увлечение? Попробую рассказать вам, с чего начинал я.
Начни с малого
Не стоит ставить себе сверхзадач на первых порах ваших тренировок. Я начинал, когда мой вес был в районе 115 килограмм, и десяти минут в день мне вполне хватало для того, чтобы быть крайне измотанным. Не переживайте, что поначалу будет тяжело - ваш организм начнет быстро становиться сильнее, если заниматься хотя бы два-три раза в неделю.
Необязательно бегать именно утром
Вы много раз слышали о пользе утреннего бега и, возможно, даже пробовали начать бегать по утрам. Ох уж эти приятные ощущения раннего подъёма... Запомните, друзья, бегать надо в удовольствие, а не из-под палки. Любое занятие, которое доставляет вам сильное неудобство вы рано или поздно забросите. Так что бегайте, когда вам удобно! Я, например, люблю бегать на закате и чувствую себя просто замечательно.
Выбирайте красивые маршруты
Бег для меня не просто физкультура, но своего рода медитация... Друзья, мало что может сравниться с ощущением, которое испытываешь во время неспешного бега вдоль реки. Иногда вечером бывает туман, который как невесомый молочный кисель заливает окрестные луга. Подбирайте для бега по-настоящему красивые места и это увлечение станет для вас самым чудесным времяпрепровождением!
Подписывайтесь на мой инстаграм, если хотите получать еще больше информации о беге для здоровья и похудения!