Старение - процесс неизбежный, но это не повод бросать следить за собой!
Чем старше мы становимся, тем больше замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, тело становится менее подвижным.
Каждая женщина хочет быть молодой, и я помогу вам в этом.
Чтобы сохранить свою подвижность и подтянутость тела, нужно выполнять часто эти движения:
Берпи (работа всего тела);
Приседания(работа низа тела, кор) ;
Планка ( статические нагрузки помогают держать все мышцы в тонусе и быть крепкими);
Махи в стороны нетяжелыми гантелями(работа рук, плечевого пояса, только аккуратно для суставов);
Выпады (работа низа тела и мышц стабилизацаторов);
Возраст - лишь цыфра, главное делать все с умом!
