Все женщины в любом возрасте хотят выглядеть свежо и ухоженно. Но многие ленятся, ссылаются на нехватку времени или просто забывают о себе. Ваша кожа в дальнейшем спасибо за это вам не скажет. Усталый вид, потухший взгляд, серость лица, круги ада под глазами.
Возьмите себе несколько советов за правило и каждый день выполняйте их, вскоре это войдёт в привычку и вы легко и просто будете соблюдать их.
Важно:
1. С утра выпивайте стакан воды комнатной температуры, можно с лимоном. Для сохранения менструального цикла и здоровья груди, после выпитого стакана воды, через 10 минут принимайте 2 ложки льняного или оливкового масла (чтобы был нужный жир в вашем организме).
2. Завтрак через 15 минут. Завтрак должен быть полноценный и плотный. Организм получит сигнал, что пора просыпаться и даст энергию на весь день.
3. Не запивайте еду. После приёма пищи минут 40 ничего не пейте. Это может привести к тяжести, замедлит пищеварение, расширит стенки желудка.
4. Лёгкая зарядка ежедневно. Ходьба для красивых ног, махи, растяжка.
5. Фитнес, пилатес, бассейн или йога по вашему усмотрению. Для кого-то достаточно и лёгкой зарядки ежедневно.
6. Приучите себя втягивать живот и напрягать мышцы живота, жир на животе будет сгорать. Упражнения на мышцы пресса жир на животе не сжигают, пресс будет под слоем жира, а живот может даже увеличится в объёме.
7. Всегда в любой ситуации умывайтесь перед сном. После тяжёлого дня это как скинуть тяжёлый груз.
8. Ежедневное пребывание на свежем воздухе, небольшое путешествие, иногда полезно ничего не делать, побродите по улицам, посетите кафе, сядьте в трамвайчик или автобус прокатитесь по городу, наблюдая за жизнью людей, послушайте город. Хороший сон, питание.
9. Ухаживайте за руками ногами. Маникюр и педикюр, главное чтобы ваши пальчики были ухоженными.
10. Не забывайте поддерживать форму бровей. Корректируйте свою естественную форму. Выбирая цвет бровей, они должны быть в тон ваших корней или чуть светлее. Очень тёмные брови придают возраст.
11. Обновляйте стрижку раз в два месяца, если вы обладаете длинными волосами, достаточно раз в пол года подравнивать кончики.
12. Не забывайте иногда баловать себя: спа, массаж, шоппинг, вкусное, но вредное-совсем редко и никогда не обвиняйте себя за съеденную шоколадку, съешьте её с удовольствием и она будет во благо. Делайте всё с удовольствием и любите себя.
Подборка фото для вдохновения.
Всем красоты! С вами "Свободный стилист".