Безобидная поза, которая многим знакома с детства, с моментов игры в песочнице, оказывается, может негативно сказываться на здоровье. Сидение на корточках – это удобно, но небезопасно, особенно для представительниц прекрасного пола.
Первое, что стоит отметить, - "поза гопника" для женщины неприлична и вызывающая, потому что сидя на корточках сложно прикрывать интимные зоны, нижнее белье. Но существует и более серьезные причины, связанные с женским здоровьем.
Риск для коленных суставов
В положении на корточках коленный сустав находится как бы в состоянии глубокого приседа, и существует мнение, что это крайне опасное движение для коленей. Тем не менее, специалисты в области физиологии уверяют, что положение глубокого приседа само по себе не опасно и даже эффективно тренирует колени. Вред приносит не поза, а статика, то есть длительное нахождение в такой позиции.
Вред для сосудистой системы
Когда человек садится на корточки, происходит слишком большой сгиб, а бедро и голень практически параллельны друг другу, находятся в одной плоскости. Это противоестественное для нашего тела положение, из-за которого очень сильно пережимаются сосуды конечностей, что затрудняет кровообращение.
Не случайно в такой позиции ощущаются онемение, покалывание и дискомфорт. Это важный сигнал тела о нарушении кровотока, и его следует немедленно устранить, выпрямившись и слегка размяв ноги.
Опасность для внутренних органов
Строгий запрет сидения на корточках для беременных женщин объясняется просто: за счет увеличения внутреннего давления пережимаются органы малого таза, и появляется риск выкидыша или преждевременных родов. Небеременным женщинам поза также нежелательна: застой крови в органах малого таза ухудшает питание тканей кислородом и питательными веществами.
А как же сидеть?
Кратковременное сидение на корточках не причинит вреда, рекомендации распространяются на тех, кто склонен часто прибегать к этой позе. Выполняя домашние дела или ухаживая за садом, продумайте до мелочей, как вы будете это делать без вреда для здоровья. Часы работы, проведенные в таком положении, могут аукнуться серьезными проблемами.
Если есть возможность, садитесь не на корточки, а на небольшое возвышение типа скамеечки для ног, пуфика, маленькой табуретки, детского стульчика. Вариант садиться прямо на пол также предпочтительнее.
Так у вас будет возможность переместить центр тяжести и точку опоры на ягодичные мышцы, а также получится периодически выпрямлять ноги, чтобы обеспечить нормальный кровоток в конечностях. Кроме того, рекомендуется периодически вставать, чтобы походить и восстановить кровообращение.
Будьте внимательны к мелочам – и ваше тело всегда будет здоровым.
Интересное на канале о геях: Дружим семьями: Ольга с Сережкой и Игорь с Антошкой