Для современных молодых людей тема эмоциональной усталости актуальна как никогда. Конечно, более старшее поколение усмехнется и скажет, что, мол, в их молодость о такой ерунде даже и не говорили. Мы не спорим, но времена изменились. Разбираемся, что делать с апатией и отсутствием мотивации.
Диджитал, непрекращающееся интернет-общение, замкнутость и непонимание со стороны сверстников и родителей - все это причины нашей ментальной усталости. Когда организм в норме, то он легко с этим справляется. Но порой нагрузка на мозг становится такой большой, что мозг отключается, а в нашу жизнь приходит уныние,безразличие и скука. Не стоит погружаться в эти состояния, а сразу находить способ “проснуться”.
Во-первых, отключите все телефоны, не проверяйте почту и социальные сети хотя бы день. Поверьте, диджитал-детокс просто необходим, для того, чтобы замедлиться и снова ощутить интерес к жизни. Перегрузка интернетным мусором приводит к тому, что у нас замыливается глаз, мы не видим таких прекрасных и очевидных вещей: например, улыбки друзей, хорошее кино и солнце на улице. Как только телефон убран подальше, то выходим из комнатной комы на улицу. Как правило мы сидим в помещении и очень мало времени проводим в окружении природы. Поверьте, это и мозг прочищает прекрасно и напоминает, как ничтожны наши проблемы. Успокоились и вернулись в норму: самое время подумать о том, какие цели заставляют нас идти вперед. Удачная должность или популярность в социальных сетях? Идеи преобразить мир или просто удовольствие, которое мы получаем от проделанной работы. Вспомните, что именно вас мотивирует и постарайтесь снова поместить себя в состояние удовлетворенности собой и процессом.
А еще простой совет: чтобы не было эмоционального голодания, дозируйте себя и свои действия. Не выполняйте одну задачу всю ночь, чтобы потом быть разбитым и понурым человеком. Поделите ее на несколько пунктов и выполняйте постепенно. Так останется интерес и драйв. А с общением в социальных сетях тоже нужно быть аккуратнее, в конце концов на все интернетные мемы здоровья не напасешься.