Семена подсолнечника являются богатым питательными веществами источником необходимых витаминов и минералов, жизненно важных для поддержания хорошего здоровья, включая селен и витамин Е, которые могут иметь противораковые свойства как в формировании опухолей, так и, возможно, в замедлении прогрессирования заболевания.
В чём же польза подсолнечника для здоровья?
Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Два питательных вещества, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы являются витамин Е и фолиевая кислота. Четверть стакана семян обеспечивает до 60% рекомендуемой суточной нормы витамина Е.
Витамин Е способен снизить уровень воспаления в организме. Исследования показывают, что воспаление увеличивает риск инсульта, высокого кровяного давления и других осложнений сердечно-сосудистых заболеваний. Частое потребление семян подсолнечника снижает гипертонию, регулирует уровень холестерина и защищает от сердечных заболеваний.
Понижает кровяное давление
Содержание магния в семенах подсолнечника может помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечного приступа и инсульта, но только если вы едите их несолеными. Соль и гипертония не смешиваются.
Может помочь предотвратить рак
Из-за их высоких уровней противостарителей, других питательных веществ, и специфических chemo-профилактических смесей, семена подсолнечника могут помочь предотвратить рак. Это подтверждается многочисленными исследованиями.
Селен в семенах подсолнечника является еще одним важным антиоксидантом для профилактики рака молочной железы. Исследования даже показывают, что селен может помочь с восстановлением ДНК и детоксикации организма поврежденных клеток.
Успокаивает нервы
Одним из наиболее характерных преимуществ для здоровья семян подсолнечника является то, как они могут помочь успокоить нервы и беспокойство, а также помочь уменьшить боль, связанную с мигренью. Опять же, это благодаря содержанию магния в семенах. Дефицит магния связан с беспокойством и нервозностью.
Помогает пищеварению
Семена подсолнечника богаты клетчаткой, и, как следствие, могут помочь при запорах.
Мужская плодовитость
Как насчет пользы для здоровья семян подсолнечника для мужчин? Семена подсолнечника содержат достаточное количество цинка, что очень важно для мужчин.
Семена подсолнечника богаты питательными веществами, такими как витамин Е, Витамин В1, Витамин В2, витамин В3, витамин В6, марганец, медь, магний, фосфор и селен. В результате, семена подсолнечника могут потенциально помочь устранить проблемы сердца, повысить сон, улучшить ваше настроение, защитить против мочеизнурения, помочь здоровью костей, улучшить мужскую плодородность, утихомирить нервы, предотвратить рак...