Анализ неизбежных взаимодействий
Подумайте о том, как вы хотите себя вести
Прежде чем проводить время с этим родственником, уделите несколько минут и решите, как вы хотите себя вести. Возможно, вы и этот родственник вступали в споры в прошлом. Спросите себя, с чего начались эти споры, и есть ли способы избежать вступления в спор на этот раз.
Подождите, прежде чем говорить
Особенно, если у вас есть сильные негативные чувства к кому-то, не реагируйте быстро и не отвечайте, не думая. Сделайте вдох, прежде чем говорить. Если вам трудно сдерживать негативные комментарии, мягко извинитесь и постарайтесь отлучиться, например в туалет.
Заручиться поддержкой
Если вам трудно ладить с родственником, сообщите кому-то из членов вашей семьи (например, супругу/партнеру или брату), что вы хотели бы свести к минимуму ваше взаимодействие с этим человеком. Таким образом, если вы загнаны в угол в дискуссию или спор, который хотите оставить, вы можете подать сигнал о спасении.
- Вы можете договориться о знаке заранее, если вам может понадобиться спасение на семейном мероприятии. Например, вы можете сделать зрительный контакт и дать сигнал рукой, что означает: "Пожалуйста, помогите мне избежать этой ситуации!"
Наслаждайся
Вам не нужно бояться ходить на семейные мероприятия из-за члена семьи. Сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время с семьей, которая вам нравится, и делать то, что вам нравится. Даже если член семьи, который вам не нравится, находится в комнате, сосредоточьтесь на других вещах.
Держите родственника занятым
Один из способов справиться с трудным родственником - придумать этому человеку занятие на семейных встречах. Если блюдо готовится, попросите родственника нарезать лук или накрыть на стол, и пусть он или она делают это так, как он или она хочет. Таким образом, родственник будет чувствовать, что он или она делает вклад, и будет в стороне на некоторое время.
Есть план выхода
Если вы боитесь взаимодействия с этим родственником, подготовьтесь к событию с планом выхода, почему вам нужно уйти. Вы можете попросить друга позвонить вам (или вы звоните другу) с "чрезвычайной ситуацией". Независимо от того, что вы считаете правдоподобным, вооружитесь потенциальным оправданием, если вы чувствуете себя некомфортно или сердитесь на своего родственника.