Уважайте то, что говорят члены вашей семьи
Когда кто-то высказывает свое мнение, не отвергайте его и не перебиваете до того, как он закончит говорить. Поддержание открытых, уважительных каналов связи поможет вашей семье развить доверие и укрепить вашу связь.
Избегайте резкой критики и суждений
Дайте друг другу разрешение выражать эмоции и вести себя глупо, не опасаясь критики или осуждения. Когда люди ожидают сурового суждения, они, как правило, закупориваются и стараются не делиться своими чувствами.
Если вы родитель, предложите позитивную, конструктивную критику и попытайтесь отговорить своих детей от резкого осуждения друг друга. Вместо того, чтобы говорить: "Нет, это не то. Как вы это делаете?", скажите: "хорошая попытка, но позвольте мне помочь вам сделать это правильно."
Слушайте членов своей семьи активно
Активное слушание - это когда вы впитываете то, что говорит другой человек, и передаете то, на что обращаете внимание. Установите с ними зрительный контакт, кивните головой и говорите такие вещи, как “я понимаю”, когда это уместно. Просто слушайте, вместо того чтобы планировать, что вы скажете дальше, и не давайте советов или своего мнения, пока другой человек не закончит.
При необходимости попросите разъяснений. Скажите: "Подожди, что ты имеешь в виду?" или "это было до или после того, как вы видели их в магазине?”
Активное слушание означает положить телефон, когда вы говорите с кем-то. Старайтесь не проверять свои сообщения или социальные сети, особенно если у вас серьезный разговор.
Выражайте любовь и признательность чаще
Маленькие словесные и невербальные жесты любви проходят долгий путь. В дополнение к словам "я люблю тебя", постарайтесь найти небольшие, конкретные способы показать вашу заботу друг о друге.
Используя слова "пожалуйста", "спасибо" и другие знаки внимания можно задать позитивный тон.
Организовывайте еженедельные семейные встречи
Семейная встреча не должна быть формальной или сосредотачиваться исключительно на тяжелых темах. Каждую неделю выключайте телевизор, убирайте телефоны и общайтесь друг с другом в течение часа или около того. Поговорите о взлетах и падениях прошлой недели, любых предстоящих событиях.
Старайтесь держать тон светлым. Цель состоит в том, чтобы побудить всех свободно общаться, чувствовать себя комфортно и веселиться друг с другом. Задавайте такие вопросы: “Что самое смешное, что случилось с вами на этой неделе?”
Сделайте все возможное, чтобы убедиться, что все участвуют одинаково.