Что делать, если плохое настроение, апатия и депрессняк портят лето?
⠀
В последнее время у меня нет настроения. Раньше я такие периоды скрывал, тк «не хотелось грузить аудиторию», но потом понял, что свои негативные эмоции надо принимать и уважать так же, как позитивные.
⠀
Мое лето началось с апатичного состояния запутанности, слабой энергии.. Когда настолько внутри все серое, что и улыбнуться сложно😔
⠀
Что делать в такие периоды, как вернуться к жизни?
⠀
1☺Принять своё такое состояние. Признать его :) и перестать в себе внутри его загонять и пытаться сделать вид, что все ок. Забивание внутри негативных эмоций может вылиться в очень серьезные болезни.
⠀
2☺Понять, что такое настроение и состояние не могут быть просто так. Ну, вот не бывает, что просто так нам плохо/грустно/страшно. Всему есть причины, и все они конкретные.
⠀
Секрет в том, что мы привыкли скрывать их даже от самих себя. Всегда легче надеть маску человека, у которого все ок, отодвинуть негативные мысли, включить музыку и засесть с чипсами под плед под предлогом того, что сегодня не тот день.
⠀
Но причина так не уйдёт. Задвигая всё внутрь себя, мы усугубляем, а не исправляем.
Наше настроение – наша ответственность, и само оно не исправится.
⠀
3☺Берём себя в руки, берём ручку и листочек и смотрим внутрь себя. Честно пишем все свои страхи, ситуации, которые сейчас висят негативом. Все-все. Я вчера делал, вышло 12 пунктов, и сегодня ещё 3 нашел. Накопил сокровищ :)
⠀
Сложные отношения. Невыученный экзамен. Невыполненные обещания. Ссора с кем-то. Поход к врачу, откладывающийся на 2 месяца. Нехватка денег. Что ещё может быть причиной?
⠀
4☺Пишем решения к каждой проблеме. И, как можно скорее, делаем. С каждой галочкой, поверьте, будет приходить сильное облегчение.
⠀
Как-то так.
И вообще, плохое настроение в жизни важно. Именно оно заставляет посмотреть внутрь себя и зашевелиться) Было бы всегда все гуд, мы бы это не ценили, и не было бы внутреннего роста.
⠀
Главное – не убегать от самого себя. Все равно настигнет. А мы, наша личность – единственное, что с нами всегда рядом, и о себе надо заботиться💛.