Сейчас поговорим о влиянии потребления пищи на ночь.
Я ознакомился с некоторыми статьями на этот счёт, и в них везде говорится, что ничего в этом страшного нет..Если вы худеете, то главное, чтоб вы были в минусе (дифиците) по калориям.
Этот взгляд верный конечно, что если хочешь похудеть, нужно тратить больше чем потребляешь, и еда ночь не помеха.
Да, но а как же гормоны???
Во сне вырабатывается гормон роста, который активно сжигает жир. Но этот гормон очень мал, если выделяется инсулин. Инсулин как раз выделяется на поступление еды в организм. Тем самым, что-то кушая перед сном, мы уменьшаем значения гормона роста в организмн, что будет препятствовать жиросжиганию.
Надеюсь, был полезен.
