Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать. (с) Китайская цитата.
2013 год, лежу в Египте, в отеле, потягиваю коктейль. Звонок на мобильный (уже странно). Беру трубку, крик коллеги "Всё пропало! На нас упало подозрение по фроду!" (мошеннические операции в телекоммуникациях). Я знал что мы ни в чем таком не замешаны, но чувство тревоги не покидало меня до самого конца отпуска. Когда я вернулся, понял, что ситуация решаемая и рядовая. Ничего фатального. Отпуск в нервяке.
Сам подход "я устал, скорее бы отдохнуть от этой чертовой работы" настраивает нас не на заряд энергией перед новыми свершениями, а на временное отдаление от проблем.
Поэтому необходимо взять для себя несколько правил, которые нарушать никак нельзя. Отдых - та же инвестиция. В себя, в свое здоровье, в свои дальнейшие шаги.
Правила:
1) Отдыхаем без электронных устройств. Мобильник, ноутбук, планшет - это те вещи, без которых мы очень не комфортно себя ощущаем, но даже один звонок может сбить Ваш настрой в отдыхе и вернуть Вас в рутину. Оставляйте в номере, поставьте авиарежим вплоть до возвращения назад, если это позволяет ситуация.
2) Одна коммуникация по работе. Если Вы крайне ответственны и не можете позволить себе даже сутки провести без контактов по работе - уделяйте этому разовый контакт. Не на весь день :) желательно с утра, когда Вы полны энергии и впереди масса эмоций, которая Вас отвлечет от рабочих проблем.
3) Высыпайтесь. Ночные гулянки, тусовки до утра, новые знакомства - все это встретит Вас в отпуске и желание жадно продолжать отдых может сыграть с Вами злую шутку, когда вы будете измотаны на все время отдыха. Спите минимум 7 часов. А лучше до полного восстановления.
4) Не экономьте. При выборе путевки мы сталкиваемся с множеством предложений. Но выбирая из десятков не гонитесь за дешевизной. Поверьте, выбирая самая дешёвое Вы переплатите вдвое.
5) Изучите новое. Большинство из нас работают не руками, а головой. Наш мозг перегружен мультизадачностью. И чтобы у нас были новые силы единственный способ разгрузить голову-переключиться на монозадачность. Пробуйте что-то новое для себя. Виндсерфинг, скейт, дайвинг, прыжки с парашютом, походы, рыбалка и так далее - отличные инструменты чтобы кардинально переключиться.
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
Джон Уэйнмейкер
