Завтрак - самый значительный приём пищи. Поэтому его необходимо приготовить полезным и вкусным.
Вредные продукты, которые не стоит употреблять на завтрак:
1. Жирный сыр
Сыр сделан из молока, значит его главный компонент - это насыщенные транс-жиры, которые содержатся в сливках и молоках.
Транс-жиры увеличивают заболевания, связанные с сердцем. Поэтому лучше не употреблять сыр на постоянной основе.
Также исследования показали, что употребление сыра в больших количествах провоцирует увеличение риска диабета. Так как в сыре находится повышенное количество жиров и соли.
2. Свежая Выпечка
Чаще всего свежую выпечку любят давать на завтрак в гостиницах, поэтому хозяйки и хозяева подумали, что стоит на постоянной основе есть круассаны у себя дома.
Свежая выпечка состоит из углеводов, которые легко усваиваются в нашем организме, муки и сахара. Тем самым полученная энергия очень быстро расходуется, значит примерно через 30 минут - 1 час Вы снова захотите есть.
3. Соки
Соки любят пить за витамины и за вкус. Но проблема в том, что из овощей и фруктов в содержания сока попадают только фруктоза и сахароза, а клетчатка, которая должна уменьшать уровень сахара в организме не попадает.
Большое потребление фруктозы и сахарозы без клетчатки провоцирует на изменение уровня липидов в крови. Тем самым получается сахарный диабет и другие заболевания. Чаще всего это всё касается только соков из пакетиков, поэтому рекомендуется лучше пить свежевыжатые соки.
Завтрак - важный момент в питании, который сможет изменить всё Ваше тело и здоровье. Поэтому питайтесь правильно!
