Новым читателям вкратце сообщу о себе. Меня зовут Ирина, и у меня есть цель — похудеть на 30 кг. Здесь я рассказываю о том, как движется дело, публикую свое меню и статьи про похудение.
08.06.19. Вес 78.3. Вчера вечером позволила себе лишнего. Не так, чтобы сильно много, но тем не менее. Правда, утром и днем ела мало — морально готовилась к ужину)
Завтрак – овсяная каша + чай с молоком. В кашу добавила изюм, семена льна (про их пользу для похудения можно прочитать тут) и 3 грамма сахара, без которых мне не очень вкусно.
Обед был какой-то совсем дохлый. Овощной салат и 2 хлебца с сыром фетакса. Жара отбивает аппетит напрочь.
Вот чего было много, так это воды. Я не считаю, сколько ее пью, но очень много. Сейчас, наверное, литра по 3 в день точно выпиваю. Организм требует.
Между обедом и ужином у меня было мероприятие выходного дня — посещение банного комплекса с бассейном. Вот уж оторвалась. Париться я не люблю. А вот гидромассажем и плаванием побаловала себя от души! Думаю, что мое тело сказало мне большое «спасибо» за такой досуг.
Ну а дальше был ужин. Ела:
- много копченой говядины;
- вкусную ветчину;
- вкусный сыр;
- овощной салат;
- оливки.
Из ряда вон выходящего ничего не было, но калорий, наверное, перебрала. Правда, после ужина была небольшая, но прогулка. Километра 2-3.
Категорически не хочется ничего делать в жару. Ни работать, ни готовить, ни есть.
Хотя нет, вру. Вчера очень мне хотелось драников. Еле удержалась, чтобы не нажарить. Теперь не знаю, как выкинуть их из головы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи.
Как ускорить обмен веществ и похудеть?
Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 1 месяц
Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении