Современный ритм жизни требует от нас, чтобы мы были продуктивны всегда 24/7 вне зависимости от обстоятельств. Мы вечно куда-то спешим и часто ничего не успеваем. Казалось бы так просто, вроде уже выписал все, что необходимо в список To-Do, а к концу дня максимум удается сделать одну задачу (в лучшем случае) . Узнали себя? Я тоже была такая. До тех пор, когда наконец не поняла, что действительно помогает мне в течение дня все успевать. Наверное, это все, о чем я хотела рассказать сегодня. Всем продуктивности. Подпишись на канал и ставь палец вверх, чтобы не пропустить новые статьи.♡
Современный ритм жизни требует от нас, чтобы мы были продуктивны всегда 24/7 вне зависимости от обстоятельств. Мы вечно куда-то спешим и часто ничего не успеваем. Казалось бы так просто, вроде уже выписал все, что необходимо в список To-Do, а к концу дня максимум удается сделать одну задачу (в лучшем случае) . Узнали себя? Я тоже была такая. До тех пор, когда наконец не поняла, что действительно помогает мне в течение дня все успевать.
- Сон. Нормальный семи-восьмичасовой сон улучшает самочувствие, позволяет быть бодрым и свежим. А также улучшает концентрацию. Да и вообще давно доказано, что именно во время сна организм переваривает всю поступившую за день информацию.
- Спорт. В здоровом теле здоровый дух! Или как там говорят. Еще активность неплохо прочищает мозги и наполняет энергией. Например, утренняя получасовая пробежка на свежем воздухе бодрит гораздо лучше, чем чашка кофе.
- Питание. Тоже важная составляющая продуктивности. То, что мы едим, напрямую влияет на нашу умственную деятельность. (И я сейчас не о плитке шоколада перед экзаменом говорю – забудьте эту чушь!)
- Планирование. Да-да. Придется подружиться с ним. Не хотите вести записи в ежедневнике, ведите в телефоне. Благо сейчас много приложений-планировщиков на любой вкус и цвет. Единственный совет, ежедневно делайте не более 5-6 важных дел. Так вы все успеете и не перегорите.
- Приоритезация. Все важные и срочные дела выполняем сразу. Желательно то, что вам не нравится, делать в первой половине дня. Зато потом можно спокойно расслабиться.
- Концентрация на одном деле. Поверьте мне на слово, многозадачность вредит. Вместо того, чтобы пытаться все за раз успеть, лучше выпишите список всех дел, расставьте по приоритету и начните выполнять по одному. Концентрируйтесь в момент выполнения задачи только на ней. И не отвлекайтесь на сторонние раздражители в виде уведомлений на телефоне, например. Для фокусировки может помочь приложение Forest. Ну, по крайней мере, мне оно помогает. Я и эту статью пишу пока у меня там клен растет :)
Наверное, это все, о чем я хотела рассказать сегодня. Всем продуктивности.
Подпишись на канал и ставь палец вверх, чтобы не пропустить новые статьи.♡
