Узнайте, как сделать так, чтоб вас воспринимали всерьёз.
Все знают, что лучший метод донести информацию до супруга - это прямо сказать о своих желаниях. Однако, не все способы высказывания равны. Одна из проблем в браке состоит в том, чтобы говорить о себе, выражать наши убеждения и чувства, не осуждая и не нападая на своего супруга. Это может быть достаточно легко, если супруг согласен с вами и энергично кивает головой ("Я думаю, что мы были великолепны сегодня вечером"), или если тема нейтральная ("Я знаю, что ты любишь ваниль, но я предпочитаю шоколад"). Но когда вы имеете дело с защищающимся или болезненно ранимым человеком, это может быть не так просто.
Однако, высказывания о себе могут не дать сложному разговору перерасти в войну. Начинайте их так: "я думаю", "я чувствую", "я боюсь", "я хочу". Попрактикуйтесь говорить именно так. Самое главное, помните, что правильная фраза начинается с "я", если:
- она не груба;
- не осуждает и не обвиняет;
- не означает, что другой человек несет ответственность за ваши чувства или реакции;
- речь идет только о вас, а не о вашем супруге.
Каждое "ты"-высказывание ("ты контролируешь!") можно превратить в "я"-высказывание ("я сейчас должен принять собственное решение"). Имейте в виду, однако, что изменение грамматической структуры ваших фраз является лишь частью успеха. Вы также должны уметь контролировать свой голос. Интенсивный, резкий тон отменяет даже самое тщательно выстроенное "я"-высказывание и может показаться обвинительным.
И будьте внимательны, мы можем думать, будто говорим на "я"-языке правильно, вставляем все эти "я думаю", "я чувствую" в начале предложения, но это не работает, когда такого рода высказывания обладают токсичными свойствами ("я думаю, что у тебя нарциссическое расстройство личности") и оценивают другого человека или вешают на него ярлык.
Однако во многих случаях разница между истинным и ложным "я"-языком может быть довольно тонкой. Мой друг рассказал о своей жене, которая спрятала за "я"-высказыванием "ты"-высказывание:
Я в последнее время работаю дома и квартира завалена бумагами, и прочей ерундой, а моя жена любит порядок. Она вернулась вечером домой и, посмотрев вокруг, сказала:
- Когда я захожу в нашу квартиру, я чувствую. что наша семья полностью разваливается!
Полностью разваливается! Мы женаты 14 лет в горе и в радости, и из-за небольшого беспорядка она чувствует, что все рушится вокруг нее? Я тогда сказал:
- Это довольно экстремальное заявление!
А она просто ответила:
- Ну, это то, что я чувствую.
Как я могу ответить?
У моего друга вряд ли найдутся сила и желание, чтобы рассмотреть свое поведение, и тем более извиниться за него, если он почувствует, что ему выкручивают руки и он берет на себя ответственность не только за свое поведение, но и за ваше несчастье. Помните следующее: "я"-высказывание должно служить для разъяснения вашей позиции, а не в качестве оружия для осуждения и обвинения.
Спасибо, что интересуетесь этой темой, надеюсь Вам понравилось. Подписывайтесь, нам по пути.