Лето – это прекрасно. Эту пору года мы ждем все остальные девять месяцев, а когда приходит жаркий июнь, тут же забываем об этом. Жара застает нас в офисе, дома, на рыбалке и в лесу. От нее никуда не спрячешься (если только в холодильник).
Солнечные лучи не только иногда доставляют неудобство, но и могут быть действительно опасными, речь идет о солнечных и тепловых ударов.
Чтобы летом чувствовать себя комфортно и без последствий наслаждаться погодой и солнышком, возьмите на вооружение следующие советы.
1. Старайтесь не находиться на солнце в послеобеденное время, когда температура достигает своего пика. Загорать в это время также не рекомендуется, особенно людям с заболеваниями кожи. Солнце провоцирует их обострение.
2. Грамотно подберите для своей кожи крем от загара. Помните, чем светлее кожа, тем большей защиты она требует. Так, блондинам и рыжеволосым требуется степень защиты 30 и выше.
3. Чтобы меньше потеть и не получить тепловой удар, носите свободную одежду, предпочтительно светлых цветов, из натуральных тканей. И да, не забывайте о головных уборах, особенно если вы носите короткие стрижки
4. Пейте много воды. Не сладкую газировку или кофе, а именно воду. Ограничьте потребление соленых продуктов, острую, жареную и жирную пищу.
5. Чай с ромашкой – прекрасный способ уснуть, если жара не дает вам полноценно выспаться.